據(jù)外媒報(bào)道，《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》（NewEnglandJournalofMedicine）刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期健康飲食可，降低死亡風(fēng)險(xiǎn)。

哈佛大學(xué)研究人員以7萬(wàn)4000名衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)人員為研究對(duì)象，讓他們以4年為單位記錄自己的飲食習(xí)慣。

研究人員采用一套膳食品質(zhì)評(píng)分系統(tǒng)，評(píng)估研究對(duì)象飲食對(duì)健康的影響。

研究發(fā)現(xiàn)，12年之后，那些比他們一開(kāi)始參與研究時(shí)吃得健康的人，在接下來(lái)12年過(guò)早死亡的機(jī)率減少8%到17%。他們主要是透過(guò)攝取更多全谷類(lèi)、水果、蔬菜與富含脂肪的魚(yú)肉，來(lái)改善飲食。

然而，這段時(shí)期飲食變差的人，未來(lái)12年內(nèi)死亡的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高約6%到12%。

哈佛大學(xué)研究人員表示，我們的研究結(jié)果顯示改善膳食品質(zhì)對(duì)健康長(zhǎng)期的好處，它強(qiáng)調(diào)整體飲食模式的改善，而非個(gè)別食物或營(yíng)養(yǎng)。健康的飲食可因個(gè)人食物、文化偏好與健康狀況不同，而采取不同的做法。