黑瓜子又稱西瓜子，但它并不來(lái)源于我們平時(shí)所吃的西瓜，而是一種專門種植供收取西瓜子所用的“打瓜”的子。小編個(gè)人非常喜歡吃西瓜子，因?yàn)槲鞴献硬粌H比普通的瓜子肉更厚，味更好，還因?yàn)楹诠献拥臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值簡(jiǎn)直不要太豐富哦！但可惜的是，知道西瓜子這一優(yōu)點(diǎn)的人很少，因此小編一直很為西瓜子鳴不平。
所以今天小編寫了這篇文章來(lái)細(xì)數(shù)種種黑瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不管你喜不喜歡吃黑瓜子都戳進(jìn)來(lái)看看吧，看過(guò)這些黑瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值后，愛吃黑瓜子的人更愛了；不愛吃黑瓜子的人說(shuō)不定也會(huì)被黑瓜子的魅力所吸引呢！
這些豐富的黑瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，說(shuō)不定會(huì)嚇你一跳哦！
1、富含油脂
黑瓜子因?yàn)楦缓椭�，因此有健胃、通便的作用，沒(méi)有食欲或時(shí)不妨食用一些黑瓜子，會(huì)有意想不到的驚喜發(fā)生哦。
2、富含不飽和脂肪酸
因?yàn)楹胁伙柡椭舅�，所以食用黑瓜子具有降低血壓的功效，并有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。
3、有助于清熱化痰
黑瓜子有清肺化痰的作用，對(duì)咳嗽痰多和咯血等癥狀具有輔助療效。
4、含多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素
黑瓜子含有豐富的蛋白質(zhì)、b族維生素、維生素e、鉀、鐵、硒等人體所必須的營(yíng)養(yǎng)元素。
看過(guò)黑瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值后心動(dòng)了！那就自己動(dòng)手DIY一下吧！
近幾年，有關(guān)瓜子使用化學(xué)物質(zhì)上味的新聞層出不窮，可沒(méi)有味道的瓜子又實(shí)在讓人提不起興趣，因此今天小編就教大家一些給黑瓜子上味的好方法，大家可以據(jù)此DIY出自己心儀的味道哦！
1、糖鹽瓜子
所需材料：西瓜子五公斤、食鹽三百克、糖精一克、食用香精。
制作步驟：
（1）取西瓜子5公斤，用水清洗干凈，瀝干后，放入炒鍋中炒熱。
（2）取食鹽300克，糖精1克，先將食鹽用水溶解，加水量以食鹽能完全溶解為度，再把糖精溶于鹽水中。
（3）把食鹽糖精液倒入瓜子鍋中，用文火炒熟，至干燥，也可用烤爐烤制，噴以食用香精即成。
2、油香瓜
所需材料：西瓜子五公斤、熟油一百克、食鹽一百五十克、糖精兩克、食用香精。
制作步驟：
（1）將西瓜子5公斤用水清洗，瀝干后炒熱，加熟油50克，食鹽75克和糖精1克。
（2）炒至將熟時(shí)，再加同樣數(shù)量的油、鹽和糖精，繼續(xù)炒至干燥，或直接用烤爐干燥。
（3）出鍋后噴上食用香精即成。
3、 醬油瓜子
所需材料：西瓜子、石灰水、食鹽、醬油、茴香、桂皮適量。
制作步驟：
（1）西瓜子放入1.5%石灰水中（1.5斤生石灰加水100斤，溶解后取其上層清液）浸泡5小時(shí)左右。
（2）用手淘搓，除去子膜，洗凈按10：1的比例將瓜子和醬油與適量食鹽、茴香、桂皮同投入鍋內(nèi)。
（3）加水浸過(guò)瓜子，用旺火燒煮約1.5～2小時(shí)，然后改為小火，緩慢烘烤，讓鹽鹵干燥，或直接放進(jìn)烤房，烤爐以80攝氏度左右溫度烘干。
黑瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖高，可這些食用黑瓜子的注意事項(xiàng)也不可不知
1、食用黑瓜子以原味為佳，添加各種味料做成的瓜子不宜多吃，注意咸瓜子吃得太多會(huì)傷腎。
2、 長(zhǎng)時(shí)間不停地嗑瓜子會(huì)傷津液，導(dǎo)致口干舌燥，甚至磨破、生瘡。
3、西瓜子殼較硬，嗑得太多對(duì)牙齒不利。
4、盡量不要給嬰幼兒吃，以免吸入氣管發(fā)生危險(xiǎn)。
另外，偷偷告訴大家，黑瓜子可以用來(lái)煮粥哦！因?yàn)楹诠献拥臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值中有清熱解暑一項(xiàng)，因此使用黑瓜子煮出來(lái)的粥非常適合夏天食用！但是記得一定要用無(wú)味的黑瓜子哦。