在夏季，桑葚是很受歡迎的一種食物，它的味道香甜，口感好，營養(yǎng)豐富，深受人們的喜歡，很多人都會經(jīng)常吃桑葚。那么桑葚可以多吃嗎？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來詳細介紹給大家，僅供大家參考。

桑葚能多吃嗎

桑葚不能多吃。

桑葚屬于性溫的食材，其成分含有一定刺激性，同時其含有的揮發(fā)油及過敏性物質(zhì)對身體都是有一定傷害，食用過多容易引發(fā)很多癥狀。

桑葚吃多了的危害

上火、流鼻血

桑葚吃多了會上火。桑葚味甘酸性溫，屬于溫性食材。桑葚不能多吃其含有的揮發(fā)油成份有刺激性，吃多了不僅上火，嚴重者還會流鼻血，建議適量食用為好。

引發(fā)出血性腸炎

桑葚中含有一種叫做揮發(fā)油的物質(zhì)，他對于腸道消化有刺激作用，能夠抑制腸道內(nèi)的多種消化酶，從而造成腸道細胞中毒死亡，嚴重情況還會引發(fā)出血性腸炎及出鼻血等癥狀。

引發(fā)溶血性腸炎

桑葚中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸成分，當(dāng)人體攝入過量時，此成分堆積容易引發(fā)溶血性腸炎，建議控制好量較好。

桑葚一天能吃多少

桑葚具有酸性，且易上火。建議一天吃20~25顆就好，每周2~3次就好，適量食用具有很好的補肝益腎、生津潤腸、養(yǎng)血、等功效。

桑葚適合哪些人食用

1，適宜肝腎陰血不足的朋友食用，桑葚具有滋陰生津、養(yǎng)血的功效。

2，適宜產(chǎn)后血虛或長久勞損、體弱的朋友食用。

3，老人腸燥及習(xí)慣性者。

4，神經(jīng)衰弱及患者，氣血往往比較虛弱，因此，食用桑葚也大有益處。

5，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等風(fēng)濕病癌患者。

吃桑葚的注意事項

1，桑葚不能用鐵器熬制，桑葚中分泌的酸性物質(zhì)會和鐵產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成有害物質(zhì)。

2，桑葚分為黑白兩種，黑色的補益效果上品，另外未成熟的桑葚不宜食用，影響身體健康。

3，脾胃虛寒者和腹瀉人群不宜多食，以免產(chǎn)生加重腹瀉及造成面目紅赤、咽喉腫痛等癥狀。

4，小孩不宜多食，桑葚中含有較多的鞣酸，此成分會抑制蛋白酶的分解，從而影響小孩對營養(yǎng)成分的吸收。

5，桑葚含淀粉多，含糖量不低，對于糖尿病人來說，則不宜食用含有糖分的食物，所以應(yīng)忌食桑葚。