肉松含有 豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，味道好，是很受歡迎的一種食物，很多人都會喜歡吃肉松。那么孕婦可以吃肉松嗎？孕婦吃肉松有什么好處？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來詳細介紹給大家，僅供大家參考。

孕婦能吃肉松嗎

孕婦是可以吃肉松的。

肉松香味濃郁，味道鮮美，生津開胃，干軟酥松，易于消化。肉松還方便攜帶，適合孕婦平時在辦公室充饑或補充營養(yǎng)用。不過，吃的量和頻率要適當控制。

孕婦吃肉松的好處

肉松一般用豬的瘦肉除去水分后制成。肉松的主要營養(yǎng)成分有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，膽固醇含量低，蛋白質(zhì)含量高。肉松香味濃郁，味道鮮美，生津開胃，干軟酥松，易于消化。肉松還方便攜帶，適合孕婦平時在辦公室充饑或補充營養(yǎng)用。

孕婦一次吃多少肉松合適

如果孕婦在妊娠期間由于胃口不好，喜歡吃肉松的話，還是能吃一些的。不過，吃的量和頻率要適當控制，每次吃肉松的量不超過一小勺。

孕婦吃肉松的做法

肉松的做法一

材料：后腿瘦肉600克、蔥段適量、姜片3片、八角3個。

做法：

1、后腿瘦肉洗干凈，去掉薄膜和皮，鍋里加滿水，放入蔥段，八角，姜片。

2、大火煮開去浮沫，改中火煮2小時，肉煮熟洗凈，撕成大塊。

3、大塊肉繼續(xù)斯，要有耐心哦，撕成細絲。

4、鍋里倒油，放入撕好的肉絲，翻炒一會加入醬油繼續(xù)炒。

7、加入糖，鹽，加入咖喱粉，小火慢慢不停翻炒。

8、炒的差不多干，倒入攪拌機打成肉松沫，不要打時間太長。

9、倒入鍋里，吃辣的可以給里面加點辣椒粉，翻炒至差不多干就好了。

肉松的做法二

材料：一塊凈瘦肉約500g，咖喱粉，醬油，鹽，糖。

做法：

1.把準備好的瘦肉用開水煮一會，要去掉其中的血末。

2.煮好之后撈出備用。

3.然后切成小塊，這樣容易煮爛，尤其是放在高壓鍋里。我煮了大概2個小時，反正是電壓力鍋，不費氣。

4.用高壓鍋煮肉有一個好處，就是能把肉煮的非常非常爛，輕輕一壓，就碎了。還可以弄得更爛一點哈。

5.然后加入咖喱粉、糖、醬油、鹽，打開開關(guān)，在高壓鍋里炒。

6.這就不停的翻炒，炒到干為止，成品就是這樣滴。

孕婦吃肉松的注意事項

肉松中含有大量的脂肪、碳水化合物、鈉等，肉松熱量都遠高于瘦肉，屬于高能食品，能夠為孕媽們補充充足的能量，不過由于豬瘦肉本身就含有一定量的鈉離子，肉松在制作的過程中會加入大量的醬油，因此孕婦要適量食用，以免攝入過量的鈉。肉松中還加入了白糖，準媽吃太多，容易吸收大量的糖分，而導致妊娠糖尿病。如果有條件，能自己做肉松，這樣孕媽吃得更放心。另外，有些肉松還會加入大量的脂肪，屬于高熱量食物，準媽要控制吃的量和頻率，每次吃肉松的量不超過一小勺。基本原則是，膳食中肉松只是點綴，需要搭配其他食物一起吃，如青菜、豆腐、雜糧等，不能只吃肉松或?qū)⑷馑勺鳛橹魇场?/p>

孕婦在購買肉松的時候，看清楚，其生產(chǎn)成分的標識，以及保質(zhì)期等。如果有可能，可以有散裝的，打開的試嘗品的話，可以嘗一下。如果吃后嘴里沒有渣的話，那證明就是好肉松。如果有渣的話，那就不要買。還有，肉松在吃的時候，有點咸甜口味，如果發(fā)現(xiàn)，發(fā)苦，那再也不購買。