喝水對(duì)身體大有益處，可是也有研究稱(chēng)，一天喝太多水也會(huì)中毒，到底該怎么喝水呢？喝水有沒(méi)有時(shí)間？

每天喝夠8杯水不一定健康！

一直有謠言稱(chēng)，每天必須要喝夠8杯水。其實(shí)這并不科學(xué)，每天喝夠8杯水，具體的量是多少呢？杯子的大小不一，不能用作每天喝水的度量單位。而且，每個(gè)人喝水的多少也是有個(gè)體差異的。

其實(shí)對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，每天喝水的總量倒也并沒(méi)有這么個(gè)上限，這是因?yàn)槿说哪I臟功能很強(qiáng)大，喝進(jìn)去的水即使超過(guò)需要也能排掉。當(dāng)然如果一下子喝得太猛，超過(guò)腎臟的排泄速度，那就會(huì)造成水中毒。另外，心臟、腎臟本來(lái)就有疾病的人，也不能喝太多的水，給這些有病的器官增加不必要的負(fù)擔(dān)。

而在《中國(guó)居民膳食指南》中就有指出，健康成年人每天需水2500 ml左右，但除了單單水中的水分之外，還要考慮到食物中的水分，所以專(zhuān)家建議輕體力的成年人，一天至少喝1200 ml的水。如果體力活動(dòng)量大，可以適當(dāng)多喝。