女性在更年期時(shí)，應(yīng)該注意飲食
食品，通過飲食，使自己健康的度過這段時(shí)間。那么，在更年期，需要在飲食上注意哪些呢？
女性一生中有三大“調(diào)理期”:一是青春期，二是懷孕期，三是更年期。
在不同的人生階段，尤其是更年期，應(yīng)好好注意身體及生理的變化，以便健康、快樂地度過人生的這一階段。
少吃肉，多吃魚
由于更年期婦女內(nèi)分泌發(fā)生變化，使攝食中樞失調(diào)，又因?yàn)榛顒?dòng)量減少，體內(nèi)消耗熱能也隨之減少，造成熱量過剩而誘發(fā)肥胖，所以更年期一定要控制飲食。
更年期女性飲食要清淡，減少攝取高脂肪食物和糖類，其中一個(gè)要點(diǎn)是少吃肉類，尤其是少吃肥肉等富含飽和脂肪酸和膽固醇的食物，多吃各種魚類。
更年期婦女烹調(diào)食物應(yīng)選擇植物油而不應(yīng)用動(dòng)物油。植物油不僅能促進(jìn)膽固醇的代謝，還能供給人體多種不飽和脂肪酸，如葵花子油、菜子油、豆油等都是很好的選擇。