任何能夠強(qiáng)化免疫系統(tǒng)的食品，都稱為強(qiáng)力食品，人體免疫系統(tǒng)功能越強(qiáng)，身體就越能抵御細(xì)菌，病毒和癌細(xì)胞的侵害，也越能防止早衰。那么女人吃什么呢？一起來了解一下吧。

女人吃什么

1.冬瓜

冬瓜不僅營養(yǎng)豐富，而且具有很強(qiáng)的潤肺生津的作用，對(duì)于秋燥來講，有減熱的功能。多吃冬瓜，會(huì)對(duì)許多疾病有預(yù)防的作用，能。

2.魚類和貝類

補(bǔ)充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數(shù)量，進(jìn)而幫助清理體內(nèi)的流感病毒。硒主要來源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產(chǎn)生大量的抗流感細(xì)胞，也有助于提高人體免疫力。

3.含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

免疫系統(tǒng)是需要大量的優(yōu)質(zhì)蛋白去合成抗體和白細(xì)胞的，因此多食用蛋類、瘦肉、豆制品就能夠有效的吸收優(yōu)質(zhì)蛋白，讓機(jī)體處于良好的免疫狀態(tài)。

4.菌類食物

女人可吃些菌類食物，如蘑菇、香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、靈芝等，都有明顯的作用。尤其是靈芝，其中含有成分，及豐富的鍺元素，可加速身體代謝，延緩細(xì)胞衰老。

5.補(bǔ)充維生素C

維生素C是具有效果的，其中國維生素C主要在食物中，含量豐富的就是蔬菜和水果了，因此日常生活中建議多吃果蔬類食物，像水果中的酸棗，它的維生素C含量就很高，在100g的酸棗里就含有900mg維生素C，另外還有就是新棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃和刺梨等等這些水果也含有豐富的維生素C；蔬菜的話，就是青椒、番茄、大白菜等。

對(duì)于女人吃什么這個(gè)問題，相信大家已經(jīng)知道了吧，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。