甘蔗相信大家都知道，甘蔗營養(yǎng)豐富，那么，冬天吃甘蔗好嗎？冬天吃甘蔗有什么好處？下面來讓我們一起了解一下吧！

冬天吃甘蔗好嗎

甘蔗除了含有豐富的糖分，水分之外，還含有對人體新陳代謝有益的各種維生素，脂肪，蛋白質(zhì)，多種氨基酸，鈣，鐵等營養(yǎng)元素，其中鐵的含量尤其豐富，有滋補清熱，通便解結(jié)的功效，能給人體提供所需的營養(yǎng)和熱量，有助于因熱病引起的心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等癥。勞累過度或饑餓頭暈的人，吃上兩節(jié)甘蔗還能起到提神功效。

冬天吃甘蔗有什么好處

清火止咳

甘蔗入肺，胃二經(jīng)，有清熱生津，止咳的功效，對肺熱咳嗽，氣喘痰多，口干咽燥，腸燥，有一定的功效，對酒后不適煩躁，醒酒護肝也有很好的效果。

口腔保健

咀嚼甘蔗除了能夠鍛煉牙齒和口腔肌肉之外，還有助于清潔口腔，有口臭或者口腔炎癥的人群，可以通過甘蔗汁口腔異味，緩解疼痛。

預(yù)防貧血

甘蔗中含有大量鈣，磷，錳，鋅等人體必需的微量元素，尤其是鐵含量豐富，是孕期女性和兒童發(fā)育所必需補充的元素，有助于預(yù)防兒童缺鐵性貧血，孕期貧血，提高身體免疫力。

吃甘蔗的注意事項

1.不宜過多食用。甘蔗性寒，含有大量的糖分，一次性不以食用過多，以免引起身體的不適，一般來說，一天食用一根甘蔗的三分之一即可滿足人體營養(yǎng)所需。

2.不宜吃發(fā)霉變質(zhì)的甘蔗。甘蔗在存放過程中，容易受到微生物的污染，若是甘蔗出現(xiàn)了變紅、變黑、有酒精味或者是酸霉味、發(fā)霉等變質(zhì)的情況時，就不宜食用了，否則會出現(xiàn)嘔吐、抽搐、昏迷等中毒情況。

3.脾胃虛寒、身體虛弱者、胃寒、嘔吐、痰多者不宜吃甘蔗。甘蔗性微寒，含有豐富的糖類物質(zhì)，這幾類人群食用甘蔗后，可能會使身體內(nèi)虛寒癥狀加重，出現(xiàn)、痰液增多的情況

4.糖尿病人不宜吃甘蔗。甘蔗中含有大量糖類物質(zhì)，糖尿病人食用甘蔗可能會使血糖含量升高，加重病癥，所以糖尿病病人不宜吃甘蔗。

冬天吃甘蔗好嗎？冬天吃甘蔗有什么好處？通過以上內(nèi)容我們了解到冬天吃甘蔗好，冬天吃甘蔗的好處多，大家可以冬季放心吃甘蔗，但不宜太多！