甘蔗大家喜歡吃的水果，甘蔗味甜多汁而深受喜愛，很多人問到吃甘蔗會上火嗎，甘蔗一次吃多少合適？下面跟大家一起來了解一下吃甘蔗會上火嗎的相關(guān)介紹！
吃甘蔗會上火嗎
適量吃甘蔗是不會引起上火的。甘蔗具有清熱、生津、、補肺益胃的作用�？梢驘岵∫鸬膫�、心煩口渴、胃熱嘔吐、大結(jié)，以及肺燥引發(fā)的咳嗽、氣喘等。甘蔗含有豐富的蔗糖、果糖、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等微量元素，含鐵量在所有的水果中多，故有“秋日甘蔗賽過參”之說法。
甘蔗一次吃多少合適
甘蔗建議一天吃2—3小節(jié)。
甘蔗性寒，而且含糖量豐富，所以一次性不宜食用過多，一般一天食用200克左右甘蔗即可滿足人體營養(yǎng)所需，如果食用過多，其中的粗纖維可能會蟄傷舌頭上的組織，導(dǎo)致舌頭長泡；另外甘蔗中的糖分過高，食用過多，還可能會導(dǎo)致長胖。
吃甘蔗要注意什么
1、甘蔗在吃的時候還要非常注意食用的量，食用少量甘蔗不會發(fā)胖，但甘蔗含糖分多，如果吃多了，糖消耗不完自然就轉(zhuǎn)成脂肪了，導(dǎo)致發(fā)胖。
2、甘蔗的營養(yǎng)非常豐富，含有大量的糖分，其中以果糖、蔗糖和葡萄糖為主，相對于其他糖的類型，甘蔗中的糖分更容易被人體吸收，所以相應(yīng)的就會產(chǎn)生比較多的熱量。
3、甘蔗除了糖分，還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，這些物質(zhì)經(jīng)過人體內(nèi)的吸收轉(zhuǎn)化都會變成熱量儲存起來。
4、吃甘蔗后很短時間內(nèi)人的血糖就會明顯升高，如果不能及時消耗掉這些糖分，的確是有引起肥胖的可能，者應(yīng)盡量少吃。尤其是身材比較胖的人，要少吃這些含糖多的食物，否則的話會越來越胖。
吃甘蔗會上火嗎？通過以上內(nèi)容我們了解到適量吃甘蔗是不會上火的，大家可以吃甘蔗，一次不要吃太多，甘蔗中的糖分過高，食用過多，還可能會導(dǎo)致長胖。