檸檬水大家都熟悉,檸檬水現(xiàn)在已經(jīng)走入了人們的生活中,已經(jīng)走入了不少女性的心里,很多人每天不管什么時候都喝檸檬水,那么,晚上喝檸檬水好嗎?下面一起了解一下吧!
晚上喝檸檬水好嗎
晚上喝檸檬水好。
好處:防止,滋養(yǎng)皮膚,健康長壽。晚上睡前再喝杯檸檬水,可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份,早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。
缺點:空腹喝檸檬水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1.5-2小時后喝檸檬水,晚上應(yīng)加少許蜂蜜,不宜過多過晚飲用。
注意:1、如果本身腸胃不好的人是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎。
2、在晚上的時候不要喝太多,因為它會有提神的作用,會讓人睡不著的。
檸檬水的做法
薄荷檸檬水的做法:
材料:少許鮮嫩薄荷葉,幾片新鮮檸檬片,水。
1、薄荷葉用清水稍稍浸泡,洗凈瀝干;
2、等待的過程中,將檸檬洗凈切片;
3、將檸檬片與薄荷放入杯中,沖入熱水;
4、溫度稍涼后,放入蜂蜜調(diào)勻即可。
注意事項:
1、薄荷不要浸泡太久,以免損失味道;
2、請蜂蜜不要趁熱加入,否則會引起營養(yǎng)流失。
薏米檸檬水的做法:
材料:薏米,檸檬,水
做法:
1、把薏米事先泡3個小時;
2、鍋中加水,水開后加入薏米煮開,轉(zhuǎn)小火熬制一個半小時,水的比例要比我們平時煮粥多一些。等到把水熬到變成淡奶白色并有些黏稠時即可;
3、煮好的湯就是薏米水了,把薏米水倒出,晾涼后放入切好的檸檬片就可以飲用了。
注意事項:
1、薏米清洗時不要過分揉搓,活水清洗即可;
2、薏米水還是熱的時候放檸檬進去,會非常酸且有苦味。
晚上喝檸檬水好嗎?通過以上內(nèi)容我們了解到晚上喝檸檬水有好有壞,建議大家晚上喝檸檬水不要太晚喝,避免影響身體健康!