轉(zhuǎn)眼間又到了一年一度的芒種節(jié)氣，芒種節(jié)氣對我們來說有重要的意義，芒種吃什么呢？下面一起來看看吧！

薏米

薏米是體內(nèi)濕毒的好食品，又有作用。盛夏時節(jié)陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會“傷暑”，這時吃些薏米粥，可以起到治濕痹、消水腫的作用。

飲食搭配：薏米紅豆粥。既，又補心，還能健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。

桑椹

桑椹是芒種時的應(yīng)季水果，桑椹入胃，能補充胃液的缺乏，因而有補益強壯之功。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。

綠豆

綠豆亦食亦藥，可用以清熱消暑、利水，治暑熱煩渴、水腫等。不過應(yīng)注意，綠豆屬于涼性藥食之品，身體虛寒或脾胃虛寒者過量飲用，會出現(xiàn)腹瀉，陰虛者也不宜大量飲用，否則會致虛火旺盛而出現(xiàn)口角糜爛、牙齦腫痛等癥狀。

飲食搭配：可以搭配大米或者黑豆等其他豆類做成雜豆粥，能補充更多的微量元素和B族維生素。

黃瓜

夏季也是黃瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗后補充水分及流失的無機鹽。

飲食搭配：蒜泥搭配黃瓜，做法簡單，用料也很少。

酸梅湯

酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖這幾種�！侗静菥V目》記載：“梅實采半黃者，以煙熏之為烏梅。”該湯消食合中，散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩，常飲可祛病除疾、保健強身，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。

木耳

木耳有“血管清道夫”之稱，夏天多吃點黑木耳，一方面有利于通便，另一方面有涼血、增加食欲之效。

飲食搭配：清炒、涼拌、做湯均可。

以上就是芒種節(jié)氣適合吃的一些食物，但是要記得有些食物不能多吃，以免損傷身體。