紅薯作為一種既便宜又好吃的營(yíng)養(yǎng)食品，更是更年期女性飲食中的一分子，而且需要注意的是，應(yīng)該堅(jiān)持每天食用，這樣才能收到更好的效果。
    紅薯的三大保健作用。
    一、保持血管彈性
紅薯中含有對(duì)人體具有保健作用的一種多糖和蛋白質(zhì)的混合物，這種物質(zhì)可抑制膽固醇在動(dòng)脈壁沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，對(duì)降低高血壓和冠心病的發(fā)生有不可低估的作用。
    二、維持血液酸堿平衡
紅薯是平衡膳食中的保健食品。隨著人們生活水平的提高，雞、鴨、魚、肉等酸性食品吃多了會(huì)使血液呈酸性，而紅薯屬堿性食物，與動(dòng)物性食物搭配食用，有利于維持血液的酸堿平衡，減輕人體的代謝負(fù)擔(dān)，對(duì)健康有益。
    三、作用
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，紅薯中含有一種有作用的物質(zhì)。特別是對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)病有一定作用。紅薯中所含的胡蘿卜素和賴氨酸也有作用。古代文獻(xiàn)認(rèn)為，紅薯有健脾益氣、解毒清熱化濕的作用。健脾益氣可增強(qiáng)人體免疫功能，解毒清熱化濕對(duì)防治癌癥有益。
    紅薯的作用是極其大的，女性朋友們常吃有很多益處呀。