當下，各種保健營養(yǎng)食品逐漸成為人們的，不少補充蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)的食品深受歡迎，但是，你真的知道如何補充這些營養(yǎng)嗎？“蛋白質(zhì)、維生素、鈣這些人體必不可少的營養(yǎng)都不是可以無限量攝入的，很多時候食用過量還會引發(fā)人體的副反應(yīng)，對身體無益�！泵鎸κ袌錾系鞍追�、維生素片、鈣制劑等營養(yǎng)品的熱銷，大部分家長都將這些人工營養(yǎng)奉為珍品，大量給孩子食用。有關(guān)專家鄭重提出忠告：日常營養(yǎng)適當，完全可孩子的健康成長。 
　　蛋白粉、維生素片、鈣制劑等都是時下流行的營養(yǎng)品，很多人已經(jīng)習慣每天喝一杯維生素泡騰片水、早餐時加一勺蛋白粉。特別是一些家長為了孩子健康成長，大量給孩子補充這些營養(yǎng)。北京友誼醫(yī)院營養(yǎng)科專家告訴記者，在該院接診的孩子中，有一些就是因為蛋白質(zhì)補充過量，引起了高尿素氮血癥、代謝性酸中毒和滲透性，不僅沒有增強抵抗力，反而對身體有害。 
　　“其實，一般人的日常飲食就能基本人體的日常營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、維生素和鈣的攝入量都足夠了�！庇颜x醫(yī)院營養(yǎng)副主任醫(yī)師洪忠新告訴記者，不偏食，平時多吃些富含維生素的水果，每天５００毫升左右的牛奶以及蝦皮等含鈣較多的食物，完全可以滿足人體的需要。此外，如果一定要選用保健品，也應(yīng)遵循“辨證施治”的原則，爭取在營養(yǎng)專家的指導(dǎo)下使用。