果蔬汁是所有健康飲品里的代表品類，果蔬汁具有養(yǎng)生、保健、美容等綜合功效，經(jīng)常飲用生榨果蔬汁，可以補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，全面改善人體健康狀況，以收到健身、、美容、養(yǎng)顏的效果。
    下面介紹幾種果蔬汁的制作方法：
    一、生菜梨汁
    ⑴原料：生菜半個(gè)、梨1個(gè)、檸檬汁1匙、蜂蜜少許。⑵制作：將生菜洗凈切成小塊，梨去皮去核切成小塊，然后將生菜、梨一起放入榨汁機(jī)中榨汁，加入蜂蜜、檸檬汁即可。⑶功效：清熱解渴，補(bǔ)充維生素A和C。
    二、鳳梨油菜汁
    ⑴原料：油菜50克、鳳梨半個(gè)；檸檬汁1匙。⑵制作：鳳梨去皮切成小塊，油菜洗凈切開(kāi)，將鳳梨、油菜一起放入榨汁機(jī)中榨汁，然后加入檸檬汁攪勻即可。⑶功效：補(bǔ)充維生素B、C、葉紅素、鈣質(zhì)。長(zhǎng)期飲用可，防止形成黑斑、雀斑，對(duì)易患濕疹的兒童有特殊療效。
    三、蓮藕蔬果汁
    ⑴原料：蓮藕150克、蘋(píng)果1個(gè)、檸檬汁2匙。⑵制作：將蓮藕洗凈去皮切成小塊，蘋(píng)果去皮去核切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中，加入約80毫升涼開(kāi)水榨汁。過(guò)濾后，加入檸檬汁即可。⑶功效：內(nèi)含維生素B1、B2、C、果膠、葉紅素、鐵質(zhì)、鈣等；對(duì)熱病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定療效。
    四、蔬菜蘋(píng)果汁
    ⑴原料：卷心菜200克、蘋(píng)果2個(gè)、芹菜1棵。⑵制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋(píng)果切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁。⑶功效：、利膽、提神、養(yǎng)顏。
    五、蜂蜜牛奶果汁
    ⑴原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個(gè)、蘋(píng)果半個(gè)。⑵制作：香蕉、蘋(píng)果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋(píng)果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。⑶功效：開(kāi)胃利腸，對(duì)食欲不振、大便干燥者有一定療效。
    六、芒果椰子汁
    ⑴原料：芒果1個(gè)、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。⑵制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。⑶功效：清涼爽口、降暑除煩，對(duì)夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。
    七、鮮姜橘子汁
    ⑴原料：橘子2個(gè)、鮮姜1塊、蘋(píng)果2個(gè)。⑵制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋(píng)果切成小塊，然后一起榨汁即可。⑶功效：健脾、開(kāi)胃、，對(duì)感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。
    八、蘋(píng)果蘿卜汁
    ⑴原料：蘋(píng)果1個(gè)、胡蘿卜半個(gè)、牛奶150克、蜂蜜少許。⑵制作：將胡蘿卜、蘋(píng)果洗凈，蘋(píng)果去皮去核，然后切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。⑶功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。