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喝一碗肉湯做早餐更營養(yǎng)健康

2012/11/28 10:00:32 閱讀數(shù):871 信息分類:食品飲料代理網(wǎng) 編輯:小楊

    平日里,對于忙碌的上班族來說,早餐都成了快猜了,其實(shí),早餐要吃得好尤其是在寒冷的冬季更是如此了,健康飲食專家提醒您,冬季早餐喝一碗肉湯做早餐更營養(yǎng)健康。
    編者提醒,冷天的早餐不要簡單的牛奶雞蛋對付了事,能喝一碗肉湯送面包,高蛋白質(zhì)食物可以起到很好的保暖作用。

    黑木耳瘦肉湯--黑木耳又被稱為食品中的阿司匹林,有化瘀,抗血小板凝聚的作用。它還還有粗纖維,是胃腸道的”清道夫“.
    枸杞子燉瘦肉/雞肉--這道湯很平和,冷天時節(jié)天天吃都可以。
    熱玉米汁--玉米有抗動脈硬化作用,同時也有預(yù)防糖尿病作用。
    如果家里人近有點(diǎn)上火,可用菜干排骨煲粥;陰虛火旺、睡眠不好的人,早餐可以吃點(diǎn)墨魚排骨煲粥!睜I養(yǎng)師說。

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