飲食是人們?nèi)粘Ｉ�活中十分重要的一個方面，然而當前我國的各種食品安全事件不斷發(fā)生，讓很多消費者對于食品的選購有些迷茫。如何才能選購正確的食品？劉冬介紹，在購買包裝食品時，首先要養(yǎng)成一個習(xí)慣，即仔細看產(chǎn)品的食品標簽，食品標簽是食品包裝上的文字、圖形、符號及一切說明物，是對食品質(zhì)量特性、安全特性、食用及飲用說明的描述，"這個小標簽里有大學(xué)問。食品標簽規(guī)范食品的標識，保護消費者的知情權(quán)，指導(dǎo)消費者選購食品，是商品的小廣告，起到促銷作用。同時，制造者通過標簽向消費者進行承諾，防止假冒，維護生產(chǎn)者的合法權(quán)益。"劉冬說。
    食品標簽是很多消費者在購買之前都會仔細觀察的，其實只要認識食品標簽上面的一些營養(yǎng)標識，就可以很好的區(qū)分食品的好壞，我國關(guān)于食品標簽有一些法規(guī)標準和規(guī)定，這些標準和規(guī)定不能隨便標。個是食品的名稱。消費者通過名稱來了解食物，但一些消費者會被廠家忽悠。比如，市場上有很多牛奶產(chǎn)品，有純牛奶、乳飲料等，乳飲料里面的蛋白質(zhì)含量很低，很多廠家會把包裝上的"牛奶"字樣印得很大，"乳飲料"字樣印得很小，如果消費者不仔細辨認就會買錯東西。
    第二個是食品的注配料表。食品的配料表是食品中一個非常重要組成部分，消費者可以根據(jù)食品的營養(yǎng)標準以及自身的需求選擇，配料有食品原料、食品添加劑，配料表是按配料的含量由高到低排列的，主要成分排在前面，配料表對于很多消費者來說就是一個參照表，可以看看食物里有什么成分，消費者可以選擇利于自己身體健康的食品。
    第三個是凈含量標簽、生產(chǎn)商名稱、地址和聯(lián)系方式等，還有生產(chǎn)日期、保質(zhì)期和生產(chǎn)許可證。這些信息是食品生產(chǎn)企業(yè)的重要信息，大型的生產(chǎn)廠家都可以非常容易的找到生產(chǎn)公司的標注，我國所有的食品都要求有食品生產(chǎn)許可證，這個生產(chǎn)許可證就是一個S型藍色標志。
    第四個是營養(yǎng)標簽。營養(yǎng)標簽對于消費者購買食品來說是更加具體和詳細的說明，選擇適合自身的食品營養(yǎng)元素可以起到很好的營養(yǎng)補充，營養(yǎng)標簽是預(yù)包裝食品標簽的一部分，標簽上表明了食物營養(yǎng)成分、聲稱和功能聲稱，這對合理的營養(yǎng)以及避開對身體無益的營養(yǎng)素是非常有意義的。國家規(guī)定，我國所有上市的預(yù)包裝食品2013年1月1日后都須標注營養(yǎng)標簽。