食物也分性別，男女營養(yǎng)食材也因性別而有區(qū)分，對于這種說法您相信嗎？讓我們一起來了解哪些食物適合男性，哪些對女性健康有益。
    男性5種食物
    花椰菜。據(jù)哈佛大學(xué)的一項新研究發(fā)現(xiàn)，十字花科蔬菜，如花椰菜（俗稱菜花），能有效預(yù)防膀胱癌。而全球男性比女性的膀胱癌患病率高2到3倍。
    烹調(diào)后的番茄。據(jù)哈佛大學(xué)研究證實，每星期食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的風(fēng)險減少35%。但是，生番茄是不具備這種保護(hù)作用的，番茄紅素與一些脂肪類物質(zhì)烹調(diào)才能產(chǎn)生有利于人體吸收的健康成分。
    牡蠣。人體一天的鋅需求可以從兩三個牡蠣中得到滿足。鋅元素是維持男性健康的重要元素。
    花生醬。心臟病已經(jīng)成為人類殺手，但是男性更容易成為這種疾病的危害對象。經(jīng)專業(yè)研究證實，多吃花生可有助于降低心臟病風(fēng)險。
    西瓜。55歲前，男性患高血壓的機(jī)率要高于女性。研究證實，富含鉀的食品可有效降低高血壓和中風(fēng)的危險。一大塊西瓜中的鉀含量達(dá)664毫克，含鉀量超過一根香蕉和一杯橙汁。
    女性5種食物
    木瓜。其中的維生素C含量是橙子的兩倍，可有效預(yù)防膽囊疾病，女性患這種疾病的機(jī)率是男性的兩倍，一個中等的木瓜中含有的維生素C達(dá)188毫克，而熱量只有119卡路里。
    亞麻籽。面包師傅喜歡用這種堅果來讓面包風(fēng)味與眾不同，2011年在美國舉行的乳腺癌座談會上公布，在女性乳癌患者的日常飲食中加入亞麻籽，可有效抑制腫瘤的再生長。
    豆腐。多吃豆腐可有效降低膽固醇，對女性更年期的煩燥及強(qiáng)化骨骼有一定的幫助，大豆中的植物化合物異黃酮有著雌激素的類似結(jié)構(gòu)，它是有益身體健康的關(guān)鍵。
    牛肉。因為獨特的生理結(jié)構(gòu)，女性比男性更容易貧血。血液中的鐵含量過低可引起疲勞，而牛肉是補(bǔ)鐵的佳品。
    甘藍(lán)。這種蔬菜價格便宜，還有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，對中老年婦性來說效果顯著。