其實(shí)在日常生活中注重飲食細(xì)節(jié)，對健康是大有裨益的，讓我們一起了解關(guān)于健康飲食的一些好習(xí)慣吧。
    吃燒烤后吃根香蕉
    燒烤類食品由于其制作方法的特殊性，會產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉表示，經(jīng)新研究發(fā)現(xiàn)，香蕉含有抑制苯并芘的致癌作用的物質(zhì)，可以對胃脹氣形成保護(hù)。
    吃得太油膩喝杯芹菜汁
    有專家說，如果吃得太油膩的話，可以喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁。這是因?yàn)�，芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
    吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
    火鍋湯的溫度較高，配料咸辣，對胃腸有很大的刺激作用。吃火鍋后可以喝點(diǎn)酸奶，有效保護(hù)胃腸道黏膜。另外，酸奶中含有乳酸菌，可以有效抑制腐敗菌的滋生。
    ，飯后喝大麥茶
    大麥茶中的尿囊素可增加胃液分泌，有效促進(jìn)胃腸蠕動，具有很好的促進(jìn)消化及吸收的功效。
    吃方便面后吃水果
    吃完方便面之后可以吃一些水果，比如說蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)的不足。另外，專家建議方便面的方式是煮著吃，這是因?yàn)�，煮后的面條更柔軟，更有利于腸道吸收水分，可以助消化。