甜食按時吃，同樣有利于健康
雖然甜食是肥胖的“罪魁禍首”之一，但也并不是說吃甜食就會引起發(fā)胖，在不同時段吃進的甜食功效各不同，還有利于健康。
運動前
在進行大量的運動后，人體中的能量會大大流失，而運動前又不宜吃太飽，這時，可以適量吃些甜食來滿足運動中所需的能量。
過于疲勞與饑餓時
進行了大量的體力勞動之后，人體變得虛弱，這個時候吃些甜食，其中的糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。
頭暈惡心時
這個時候飲用含糖量高的水，可以提高血糖增強抗病能力。
糖尿病低血糖時
由于過分控制糖分攝取而出現(xiàn)低血糖導致的休克癥狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。
嘔吐或腹瀉時
這類病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，如喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復。