美容是女性談心之間永恒的話題。如何美白祛斑是所有美容話題中的重中之重。雖然有各種各樣的護(hù) 膚品，但是效果卻不怎么樣。其實你忘了，除了要從外護(hù)理之外，還需要從內(nèi)調(diào)理。通過飲食也是可以改善皮膚狀態(tài)的。下面給大家推薦幾款美白祛斑的食譜，供大家參考哦。
　　祛斑美白食譜之一、羅漢果煲雞湯
　　準(zhǔn)備羅漢果2個，母雞1只，紹酒10克，適量的姜蔥和味精以及鹽。首先將雞宰殺后，去毛、內(nèi)臟及爪 ;將姜切片、蔥切段備用；把雞肉、羅漢果、姜、蔥、紹酒等都放入煲內(nèi)，加水2500毫升，等到快煮熟的 時候再放入鹽和味精，盡量煮的時間久一些。
　　祛斑美白食譜之二、冰糖芝麻銀耳羹
　　先準(zhǔn)備黑芝麻30克，銀耳和冰糖各20克。首先將黑芝麻去雜質(zhì)炒香；因而用溫水發(fā)泡，去掉蒂頭撕成 片；冰糖打碎成屑。然后將冰糖、銀耳、黑芝麻一同放入燉鍋中，加清水500毫升，置武火上燒沸，再用 文火燉煮35分鐘，就可以食用啦！
　　祛斑美白食譜之三、桂花銀耳燉雪蛤
　　材料是桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤。首先將規(guī)劃洗凈去雜質(zhì)；銀耳溫水發(fā)泡，去蒂頭、雜質(zhì) ,撕成瓣；雪蛤用溫水發(fā)透，洗凈并剁碎；冰糖打碎成屑。把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內(nèi)， 加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火燉煮35分鐘左右，等稍微等一下就可以拿出來食用了。
　　祛斑美白食譜之四、白芷冰糖飲
　　先準(zhǔn)備工作：把白芷浸泡一夜，要做的時候再拿出來切成薄片；把冰糖打碎，將白芷和冰糖同放燉 鍋內(nèi)，加入500毫升的清水，用大火燒沸，再用文火燉30分鐘左右就ok了。
　　只要能夠自己的健康飲食，肌膚問題會慢慢得到改善。實踐證明，不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣會 導(dǎo)致自己的肌膚變得很差，甚至長斑長皺紋。只要我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，就會抑制這些不好的東西生 長，同樣也能慢慢化解掉體內(nèi)的毒素達(dá)到美白祛斑的效果。