夏季到了，人們常常會心火旺盛，那么這個時候食補(bǔ)是的辦法，比如說苦瓜等。
    中醫(yī)一直認(rèn)為夏天心火易亢盛，苦瓜味苦性寒，炎熱的季節(jié)宜多吃苦瓜�？喙蠈︻A(yù)防和瘡腫、熱病煩渴、中暑發(fā)熱、痱子過多、眼結(jié)膜炎、小便短赤等病有一定的作用，平常吃能清心明目、清涼解渴、解除疲勞。然而雖然苦瓜其優(yōu)點(diǎn)多，但是并不適合所有人。脾胃虛寒者不宜多食和生食；平時大便溏稀、小便清長、面色慘白、常常手腳冰冷的人大多陽氣不足或脾胃虛寒，不宜常吃苦瓜；學(xué)齡前兒童不宜過量食苦瓜，否則易傷脾胃；孕婦應(yīng)慎食苦瓜，苦瓜含有少量奎寧，適量食用不會有什么問題，但食用過量可刺激子宮收縮，可能造成流產(chǎn)。
    此外，需要引起重視的是，很多女孩夏天愛吃涼拌涼瓜或者喝苦瓜汁，這樣做不大合適。從中醫(yī)角度來講，苦瓜屬于涼性食物，過度食用容易導(dǎo)致 痛經(jīng)。同時，苦瓜中草酸含量不少，如果常生吃苦瓜，草酸攝入過度會和體內(nèi)的鈣相結(jié)合，形成不溶性鈣鹽，不利于鈣的吸收。
    苦瓜的維生素C含量相當(dāng)豐富，在瓜類排名前列，但是，不管某種食材單一的功效有多大，平日飲食還得注意多元化，不要一味為降火而天天吃苦瓜，每天攝入營養(yǎng)成分的多樣化才能增強(qiáng)我們的機(jī)體免疫力�？喙洗钆湫廖兜氖澄铮ㄈ缋苯�、胡椒、蔥、蒜）食用，這樣可避免苦味入心，有助于補(bǔ)益肺氣。
    因此，在平時的生活中，要注意食物的搭配，還有就是有益食物也不要亂吃，不然易引起一些不必要的危害。