春節(jié)七天長(zhǎng)假過后，馬年工作日中，相信有不少上班族都有疲勞的癥狀，“節(jié)后綜合癥”幾乎侵?jǐn)_著每個(gè)人。擺脫節(jié)后綜合癥的方法除了調(diào)整生物鐘、自我調(diào)節(jié)外，還可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理。
    假期里天天不斷的大魚大肉，你的腸胃已經(jīng)開始拉響健康警笛，春節(jié)過后，要對(duì)你的腸胃進(jìn)行一番“清洗”了，這時(shí)候你需要多吃點(diǎn)清淡的東西讓腸胃逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)。
    營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師建議，節(jié)后的幾天以谷類粗糧為主食，可以適量增加玉米、燕麥等成分，同時(shí)注意多吃些深色或綠色蔬菜，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等，還可以搭配些小咸菜，這些湯湯水水都是“清腸”的佳品，讓節(jié)日期間已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸道休息調(diào)整。
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