我國(guó)古人有句話(huà)叫做病從口入，其實(shí)是非常的有道理，同樣也告訴我們，只要有良好的飲食作息習(xí)慣，就可以減少很多的疾病的發(fā)生，對(duì)我們健康身體的保持，也是非常的關(guān)鍵的。

　　人們可能認(rèn)為一塊香嫩的牛排、芝士、鷹嘴豆泥對(duì)心臟并無(wú)好處，然而現(xiàn)在你有吃這些食物的充分理由了。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》9月9日?qǐng)?bào)道，美國(guó)研究者發(fā)現(xiàn)，采用高蛋白質(zhì)飲食可降低患高血壓病癥風(fēng)險(xiǎn)。調(diào)查顯示，每天攝取102克蛋白質(zhì)的人比攝入一半量的人罹患高血壓風(fēng)險(xiǎn)低40%，而此攝入量約等于4塊牛排，5塊雞胸肉或者10罐鷹嘴豆。
　　纖維性食物同樣有益，一份富含纖維與蛋白質(zhì)的飲食可以降低59%高血壓風(fēng)險(xiǎn)。高血壓病沒(méi)有明顯的癥狀，也被稱(chēng)為“沉默的健康殺手”，如果不及時(shí)，還可能會(huì)引發(fā)心臟疾病和中風(fēng)。英國(guó)國(guó)民健康保險(xiǎn)制度（NHS）數(shù)據(jù)顯示，30%的英國(guó)人有高血壓但可能自己并不知曉，途徑只能是進(jìn)行高血壓測(cè)量。
　　此前就有調(diào)查稱(chēng)雞蛋、海產(chǎn)品等高蛋白產(chǎn)品能夠減輕高血壓風(fēng)險(xiǎn)。而此次新調(diào)查由美國(guó)高血壓醫(yī)學(xué)期刊發(fā)表，跟蹤調(diào)查1361位健康人士，歷時(shí)11年完成，成果顯示無(wú)論動(dòng)物還是植物蛋白都能。文章作者Justin Buendia表示在高蛋白制品中發(fā)現(xiàn)的精氨酸（一種氨基酸）在疏通血管中起到了極大作用。因此想要，多吃蛋白質(zhì)產(chǎn)品就行了。專(zhuān)家建議每天食用雞蛋、牛奶、酸奶、奶酪、堅(jiān)果等健康食物，既能減少患心臟病風(fēng)險(xiǎn)，又能血壓值的穩(wěn)定。
　　作為我們生命維持的必須的物質(zhì)成分，蛋白質(zhì)的攝入量也是非常的重要的，面對(duì)人類(lèi)健康的重要威脅高血壓，適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)攝入量的調(diào)整，確實(shí)會(huì)幫助我們實(shí)現(xiàn)身體的健康運(yùn)行。