你聽(tīng)說(shuō)過(guò)隱性饑餓嗎？如果沒(méi)有，就讓小編來(lái)告訴你吧。隱性饑餓是指連大類營(yíng)養(yǎng)素的缺失：維生素和礦物質(zhì)。如果這兩類營(yíng)養(yǎng)素嚴(yán)重缺失，可能會(huì)給我們帶來(lái)疾病。而且可能會(huì)影響到我們的智力水平、身體免疫力。

    缺碘導(dǎo)致呆小癥。缺碘容易導(dǎo)致甲狀腺腫（俗稱“大脖子病”），還會(huì)造成呆小癥，表現(xiàn)為人長(zhǎng)不高和智力損失。

    缺鐵誘發(fā)貧血。鐵是血液中血紅細(xì)胞的重要來(lái)源。如果缺鐵，血紅細(xì)胞減少，攜氧能力降低，除了使身體抵抗力下降，容易感染疾病，還會(huì)降低人的注意力。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每5人里就有1人貧血，多為婦女、兒童、老人。

    缺維生素a容易夜盲。維生素a缺乏會(huì)影響免疫系統(tǒng)，使機(jī)體對(duì)流感、麻疹等病毒的抵抗力變差。另外，視神經(jīng)也會(huì)受影響，導(dǎo)致夜盲癥，甚至失明。

    缺鋅讓人味覺(jué)減弱。鋅缺乏會(huì)使免疫力下降，還對(duì)味覺(jué)影響很大。缺鋅時(shí)，由于吃東西不香，會(huì)使食量下降，容易面黃肌瘦。

    缺硒對(duì)心臟健康不利。硒是種抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)心臟健康尤為重要。如曾在四川西昌、東北克山等地流行的克山病，無(wú)論老幼均因突發(fā)心臟問(wèn)題死亡，這和缺硒有很大關(guān)系。

    此外，缺鈣易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、缺葉酸往往造成出生缺陷……很多人認(rèn)為超重、肥胖的人營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，這是不對(duì)的。超重、肥胖反倒是隱性饑餓的高危人群，他們多是能量營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入過(guò)多，但卻可能缺乏微量營(yíng)養(yǎng)素，這還會(huì)加劇誘發(fā)糖尿病、高血壓等慢性疾病。