天氣預報顯示,今日開始將大范圍降溫,同時伴有四五級大風。專家提醒,進入秋冬季節(jié),陰陽之氣轉(zhuǎn)變,陰氣漸生,要注意防病。
秋冬季節(jié)易患六大疾病
胃病:深秋及冬季慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發(fā)的高峰期。因此,潰瘍病人在寒冷的深秋及冬天,要特別注意自我保養(yǎng),保持情緒穩(wěn)定,避免情緒 消極低落;注意勞逸結合,避免過度勞累;適當進行體育鍛煉,改善胃腸血液供應;注意防寒保暖,特別應注意腹部保暖;堅持定時定量進餐,食物冷暖適宜,切忌 暴食和醉酒,同時要避免服用對胃腸粘膜刺激性大的食物和。
感冒:寒露以后,隨著氣溫的不斷下降,感冒是此時易流行的疾病。著涼是的重要誘因,要適時更衣,加強鍛煉,增強體質(zhì)。
抑郁癥:由于氣候漸冷,日照減少,風起葉落,萬物逐漸蕭條,時常在一些人心中引起凄涼之感,出現(xiàn)情緒不穩(wěn),易于產(chǎn)生傷感的憂郁心情。因此,保持良好的心態(tài),培養(yǎng)樂觀豁達之心是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容。人們要謹防六大疾病,并牢記一些保健知識,以保健康。
老慢支:“金秋之時,燥氣當令”,此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精。深秋季節(jié),肺氣虛,有慢勝的老年人癥狀會加重。在飲食上不妨多吃些梨,白果,洋蔥,白果蘿卜粥等等,對預防這些呼吸系統(tǒng)疾病有很好的作用。
關節(jié)炎:由于天氣一天比一天寒冷,老年人極容易患上“老寒腿”(膝關節(jié)骨性關節(jié)炎)的毛病,所以要特別注意保暖。首先應注意膝關節(jié)的保暖防寒;其次要進行合理的體育鍛煉,活動量以身體舒服、微有汗出為度。
心腦血管。 10月末至11月初是高血壓病發(fā)作的高峰期。心腦血管病的高危人群要從寒露節(jié)氣開始注意防寒保暖,及時增添衣服;少食油膩食物保持大便通暢;保持良好的心境,切忌發(fā)怒、急躁和精神抑郁;清晨去廁所時,應改蹲式為坐式,大便時間不能太長。