冬季降雨較少，空氣比較干燥。室內有空調，暖氣，室內的空氣更是干燥，所以經常在室內活動的人，容易出現(xiàn)上火的癥狀。因此，在日常飲食上應該要多注意一些，多吃一下可以預防上火的食物。什么食物比較降火呢，來看看下面的介紹吧。

降火湯：冬瓜配紫菜。很多家庭做西紅柿黃瓜片湯，其實冬季的湯是冬瓜湯，記得再加上蝦皮和紫菜，這兩樣來自海洋，補鈣降火效果好。提起吃梨，很多人很糾結，一個梨吃到一半就拉肚子了。對于脾胃虛寒的人，的做法是冰糖梨水，既能保護胃腸，還能降火。

清肺菜：蘿卜可兩吃。推崇蘿卜，便宜的、綠皮的、辣度高的衛(wèi)青蘿卜。如果記不住哪種蘿卜，就去菜市場買的蘿卜，衛(wèi)青蘿卜常常是兩元錢能買一堆。衛(wèi)青蘿卜通便、暖胃，刺激腸蠕動，吃疙瘩湯的時候，加上一些特別提味。胳膊粗的白蘿卜適合兩吃，能切片當水果，也可加冰糖上鍋蒸著吃。每周吃點蘿卜，順氣、潤肺、通便。

方：香油外用加內服。暖氣一來鼻腔干燥，尤其是從南方來北方出差的人，愛流鼻血。這時，可以用眼藥水瓶裝點香油，臨下飛機前，從小瓶里往棉簽上擠一點香油，在鼻腔里從內到外抹上一點，保準鼻腔舒適。如果每天起床后覺得嗓子干，還可以在睡前吞服10毫升香油，讓香油在咽喉里鍍層膜。如果想讓上顎舒適，可以含服一小勺香油，躺下吞服。