很多人可能都有這樣的感覺，一到夏日，不僅吃東西沒有胃口，一旦吃壞了東西還容易拉肚子。整個夏天總覺得很煩躁，不知吃什么好，有時甚至應(yīng)付了事。這樣一來，可能會造成營養(yǎng)不良、低血糖等癥狀。

市中心人民醫(yī)院消化內(nèi)科有關(guān)專家稱，在炎熱的夏季，“少食癥”的發(fā)生是人人難免的，因為夏季溫度高，身體所需熱量降低，使人不覺得饑餓。還有些人，在夏天非常偏愛冷飲，習(xí)慣喝含糖飲料（如橙汁），糖分可以很快被血液吸收，會讓人一下子覺得飽了，因此什么都吃不下，形成惡性循環(huán)。還有些人，總是吃不下飯，所以每天把冰糕當飯吃，一個暑假過后，會因攝入糖分過多而威脅健康。

每個人的身體狀況不同，有些身體抵抗力較差的人群得了少食癥后會給健康帶來隱患。對此，科學(xué)合理地飲食很重要。

專家建議，為增進食欲，在飲食制作方面應(yīng)烹調(diào)清淡，注意花色品種的搭配和變化，并且以顏色鮮艷的蔬菜、水果為主打食物。制作葷菜時，也要適當降低油膩度。此外，在夏季應(yīng)該養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣，雖然在喝飲料時能覺得一時解渴，其實更多的熱量進入體內(nèi)后，不僅不能解渴還增加了胃的負擔。飯前喝一杯水，也可以促進腸胃蠕動，以及胃的排空，增進食欲。