今天是一年二十四節(jié)氣中的雨水，這個時節(jié)天氣漸暖，春風拂面，溫和的陽光和蕭蕭細雨的日子正向人們走來。雨水節(jié)氣的養(yǎng)生也是必不可少的。
雨水節(jié)氣養(yǎng)生應強調(diào)“調(diào)養(yǎng)脾胃”的重要性。脾胃健旺是人們健康長壽的基礎。中醫(yī)認為，脾胃為“后天之本”,“氣血生化之源”,脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。調(diào)養(yǎng)脾胃可根據(jù)自身情況有選擇地進行飲食調(diào)節(jié)、調(diào)養(yǎng)和起居勞逸調(diào)攝。
飲食調(diào)節(jié)：春季氣候轉(zhuǎn)暖，然而又風多物燥，常會出現(xiàn)皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現(xiàn)象，故應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。另多食熱粥調(diào)養(yǎng)脾胃。由于春季為萬物之始、陽氣發(fā)越之季，應少食油膩之物，以免助陽外泄，否則肝木太過，則克傷脾土。唐代養(yǎng)生學家孫思邈在《千金方》中說：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣�！蔽逍兄懈螌倌荆稙樗幔偻�，味為甘，木勝土。所以，春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。
古人云：凡憤怒、悲思、恐懼，皆傷元氣。因此在精神調(diào)攝方面要靜心寡欲、不妄作勞，以養(yǎng)元氣。
起居勞逸調(diào)攝：起居有常，勞逸結合。即順應自然，保護生機遵循自然變化的規(guī)律，使生命過程的節(jié)奏，隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調(diào)整，使其達到健運脾胃，調(diào)養(yǎng)后天，的目的。