松子是很受人們歡迎的堅果，由于它營養(yǎng)價值高，因此吃松子的好處非常多。松子含有豐富的營養(yǎng)成分，突出的是含有豐富的蛋白質(zhì)，另外它還有大量的鈣、磷、鐵等微量元素。吃松子有什么好處呢？它可以潤肺通腸，對頭暈?zāi)垦！⒏稍锟人�、吐血等病癥都有一定的作用。

吃松子有什么好處？

松子的營養(yǎng)價值以及藥用價值很高，就保健作用而言，吃松子的好處非常多。由于松子所含的脂肪里含有亞油酸以及不飽和脂肪酸等成分，所以可以軟化血管、防治動脈硬化。老年人經(jīng)常吃松子可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

由于松子里磷的含量很豐富，所以對人的大腦神經(jīng)有很好的幫助作用。不僅如此，經(jīng)常吃松子的好處還有助于緩解老年人的支氣管、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、、神經(jīng)衰弱和頭暈眼花等癥狀。

此外，松子還能夠益氣、潤腸通便，對小孩子的生長發(fā)育也能起到一定的幫助作用。經(jīng)常吃松子能夠、美容養(yǎng)顏。

吃松子的好處：搭配食療

松子是藥用價值很高的干果，吃松子的好處多，而合理的搭配與制作方法會使它產(chǎn)生更明顯的食療效果。

1、吃松子的好處：緩解氣短干咳、、咯血、四肢乏力、少痰等病癥。

取松子和白砂糖，比例為1：2，向鍋里加入適量的清水，把白砂糖放進(jìn)鍋里溶化，開小火慢慢地熬，等到出現(xiàn)糖絲了之后放進(jìn)去海松子，攪拌均勻。然后倒入盤子里攤平盛放，用刀切成平均的幾個小塊，等到晾涼了之后吃就可以。每天三次，一次一塊。

2、吃松子的好處：頭暈乏力、肝血不足等病癥，身體健康的人經(jīng)常吃會起到強(qiáng)身健體的作用。

取一定量的松子，清洗干凈以后搗碎，研磨成粉末狀后放進(jìn)瓶子里密封保存。一天三次，每次用溫酒送服15克，堅持長期食用。

3、吃松子的好處：緩解和干咳、頭暈、視野模糊不清、、腸燥等癥狀。

取松子和粳米，比例1：5，將海松子搗爛研磨成粉末，粳米清洗干凈，兩者一起放進(jìn)鍋里，加入適量的清水，開大火先煮沸，然后改小火慢慢再煮半個小時，等到米爛了以后熄火。每天早晚都吃一點(diǎn)。

通過上文的了解，你對于吃松子的好處已經(jīng)知道了，還有松子油性較大，屬于高熱量食品，所以，吃得太多會使體內(nèi)脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克為宜。存放時間長的松子會產(chǎn)生“油哈喇”味，不宜食用。