橄欖，亦稱青果、青欖、白欖，為橄欖科，橄欖屬植物，橄欖是熱帶、亞熱帶的名優(yōu)水果之一。那么孕婦可以吃橄欖嗎？下面小編為大家介紹孕婦可以吃橄欖嗎？及橄欖的功效和作用。

孕婦可以吃橄欖嗎

孕婦可以吃橄欖嗎？孕婦是可以吃橄欖的。橄欖有清肺之功效。孕婦及哺乳期食橄欖，對(duì)嬰兒大腦發(fā)育有明顯的促進(jìn)作用，橄欖油富含維生素E,是老少兼宜的營養(yǎng)品，尤其對(duì)于孕婦和哺乳期的母親來說，是上好的營養(yǎng)品。但注意有一種黑橄欖，孕婦不可食用。

橄欖的功效與作用

1、利咽消腫

橄欖中含有大量鞣酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等，具有滋潤咽喉，消腫的作用。

2、生津止渴

橄欖味道甘酸，含有大量水分及多種營養(yǎng)物質(zhì)，能有效地補(bǔ)充人體的體液及營養(yǎng)成分，具有生津止渴之效。

3、醒酒

橄欖含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、揮發(fā)油及微量元素等，能幫助解除酒毒，并可定志。

4、促進(jìn)骨骼發(fā)育

橄欖中含有豐富的鈣質(zhì)，能促進(jìn)骨骼生長，促進(jìn)礦劑的生成和鈣的吸收。所以在骨骼生長期以及在防止骨質(zhì)疏松方面它也起重要作用。兒童經(jīng)常食用，對(duì)骨骼的發(fā)育大有益處。

5、養(yǎng)顏抗衰

橄欖含有的抗氧化劑可以消除體內(nèi)自由基，恢復(fù)人體臟腑器官的健康狀態(tài)，能防止腦衰老，并能。

孕婦可以吃橄欖嗎？通過以上的介紹大家應(yīng)該已經(jīng)知道了孕婦是可以吃橄欖的。橄欖的功效和作用顯著，有利咽消腫、生津止渴、醒酒、促進(jìn)骨骼發(fā)育、養(yǎng)顏抗衰的功效，孕婦吃了對(duì)寶寶也是比較好的。但是孕婦不能吃黑橄欖。