薏仁是谷類的一種，富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、鈣、磷、鐵、水溶性纖維、蛋白質(zhì)以及油脂等。薏米營養(yǎng)豐富，近網(wǎng)上有傳薏米能。吃薏米能嗎？薏米的吃法是什么？下面火爆食品招商網(wǎng)的小編為大家介紹薏米的知識。

吃薏米能嗎

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米具有營養(yǎng)頭發(fā)、防發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。薏米能使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效；另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。

薏米能嗎？薏米仁性味甘淡，具有健脾利濕、利水消腫作用。近年來研究發(fā)現(xiàn)薏米仁還有健膚作用。相對的來說，吃薏米是可以的。

薏米的吃法

1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補濕，，調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)本店主的經(jīng)驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又！

2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，。具有營養(yǎng)頭發(fā)，防發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。

3、湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕調(diào)經(jīng)止痛，排水。B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有之功效。

4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪。另外，薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有、消水腫的作用，所以能達(dá)到的效果。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營養(yǎng)、又能體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。

薏米能嗎？通過果以上的介紹大家應(yīng)該已經(jīng)知道了薏米是有的功效，而且吃薏米還有美白、防治脫發(fā)的功效，所以大家可以放心食用。薏米的吃法小編也有介紹，大家可以參考一下。