黑豆，形狀似腎，可以益陰、養(yǎng)血明目、補(bǔ)虛烏發(fā)，對(duì)水腫、濕痹拘攣、腹瀉等有一定療效。那么，孕婦能吃黑豆嗎？孕婦吃黑豆有什么好處呢？下面小編為大家詳細(xì)介紹。

孕婦能吃黑豆嗎

孕婦能否吃黑豆的答案是肯定的。孕婦適量吃一些黑豆對(duì)寶寶很有好處。黑豆含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦懷孕會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)，吃黑豆可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，強(qiáng)身健體，保持身體健康，還有利于胎兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，從而促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。

1、黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)，適合孕婦食用。孕婦吃黑豆可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力，消除懷孕帶來(lái)的疲勞感，還可以有效地抵抗病菌的入侵，胎兒的發(fā)育環(huán)境的健康。

2、黑豆含有豐富的鈣質(zhì)，孕婦吃黑豆，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，不僅可以保持身體骨骼的健康，還有利于促進(jìn)胎兒骨骼的健康發(fā)育。

3、黑豆含有豐富的鎂，許多孕婦懷孕都容易患上產(chǎn)前憂郁癥，而吃黑豆，可以補(bǔ)充鎂，維護(hù)腸胃的健康和激素的正常，調(diào)節(jié)自身神經(jīng)活動(dòng)，排除懷孕常有的抑郁情緒。

4、黑豆還含有豐富的磷，孕婦吃黑豆，可以補(bǔ)充磷，促進(jìn)胎兒牙齒，骨骼的健康發(fā)育，保護(hù)大腦皮層。

5、黑豆可以益脾，孕婦吃黑豆，滋補(bǔ)五臟，維持腎臟的健康，促進(jìn)腸胃的消化，減輕懷孕常有的情況，還可以增進(jìn)食欲，保持皮膚的水分，避免皮膚因懷孕而變得干燥，減輕的產(chǎn)生現(xiàn)象。

孕婦吃黑豆的好處

1、黑豆可以虛

黑豆中含有豐富的維生素A、葉酸，味甘性平，有強(qiáng)身、利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛體弱的孕婦。經(jīng)常食用黑豆，對(duì)腎虛體弱、腰痛膝軟、身面浮腫、風(fēng)濕痹病、關(guān)節(jié)不利、癰腫瘡毒等問(wèn)題有良好的防治作用。

2、黑豆可以解毒消腫

黑豆能養(yǎng)血疏風(fēng)，有解毒、明目益精的功效，可解百毒，下熱氣，善解五金、八百草諸毒及蟲毒。如果準(zhǔn)媽媽感到上火、、水腫、陰虛煩熱等不適，都可以吃些黑豆的。

黑豆用水浸泡，搗啐成糊狀，沖湯調(diào)服可解毒，外敷可散癰腫。

3、黑豆養(yǎng)血

豆類的食品有大量的蛋白質(zhì)，妊娠期，由于孕婦受到一些生理因素的影響，如妊娠期孕婦血容量平均增加50%,但紅細(xì)胞增加24%-35%,故造成血液稀釋；所以吃黑豆也是一個(gè)很好的選擇。

孕婦能吃黑豆嗎？通過(guò)以上小編的介紹大家應(yīng)該已經(jīng)知道了孕婦是可以吃黑豆的。孕婦吃黑豆有什么好處小編也有相應(yīng)的介紹，大家可以參考一下。