送孩子進了幼兒園之后，父母心里總是各種擔(dān)心：孩子能不能待的住，老師上課能不能聽懂，吃的如何，睡的怎么樣等等。有的幼兒園晚飯時間很早，父母不免犯了嘀咕：下午孩子吃過了，晚飯還要不要吃？如果吃，讓孩子吃什么好？
孩子還要再吃晚餐嗎？
幼兒生長速度較快，新陳代謝旺盛，但是他們的胃容量較小，胃排空的時間只要兩小時，容易產(chǎn)生饑餓感。幼兒園一般下午5點放學(xué)，孩子加餐的時間大概是4點左右，距離孩子睡覺有5個小時的時間。如果孩子從幼兒園回家后什么也不吃，多少會影響孩子正常的生長發(fā)育。因此，上幼兒園的孩子應(yīng)增加進食次數(shù)，孩子回家后吃晚餐很有必要。
孩子的晚餐吃什么？
不少父母認(rèn)為孩子在幼兒園吃不飽，給孩子做的晚餐十分豐盛。如果孩子晚上再大吃一頓，這樣會增加他的腸胃功能負(fù)擔(dān)，睡覺時肚子不舒服影響睡眠質(zhì)量。孩子晚上睡不好，生長發(fā)育甚至?xí)�。因此，給孩子的晚餐可以是一些蔬菜水果，搭配一點牛奶就行了，這樣孩子既不感覺到餓，還有充分的營養(yǎng)攝入。
周末給孩子吃一頓好的？
不少父母認(rèn)為，平常孩子在幼兒園吃的不好，周末應(yīng)該大吃一頓補補身子。這是一種錯誤的觀念。幼兒園平日給孩子吃得都是營養(yǎng)配餐，是經(jīng)專家搭配的科學(xué)飲食，孩子不需要好好補補。如果周末父母給孩子吃得太多可能會造成積食。另外，帶孩子外出就餐，飯店里的食物很油膩，孩子很難消化，容易發(fā)生消化道疾病。
讓孩子養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣
幼兒園的飲食規(guī)律是：早餐面包牛奶，中餐和晚餐都是吃米飯。為了讓孩子適應(yīng)幼兒園的飲食規(guī)律，在孩子未入園前就要做好準(zhǔn)備。孩子入園前的半年，要讓孩子在家的飲食習(xí)慣跟幼兒園的飲食規(guī)律靠攏：早上喝牛奶并吃少量面包，輔食安排在中午12點和下午4點各一次，晚上睡覺前再給孩子喝一次奶。周末孩子不上幼兒園，飲食也要如此安排，不能打亂，否則孩子會很不適應(yīng)。
無論孩子怎么吃，健康成長重要。如果發(fā)現(xiàn)孩子的生長發(fā)育不能達(dá)標(biāo)，身高體重不在正常范圍內(nèi)，就要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改變飲食習(xí)慣了。