很多人覺得梨不僅水分多，而且吃起來很甜，因此很喜歡吃梨，更有人喜歡在吃早餐的時(shí)候空腹吃梨。那么，梨可以空腹吃嗎？吃梨的好處有哪些呢？下面小編給大家一一介紹。

梨可以空腹吃嗎

梨能空腹吃。梨中的纖維素、果膠含量是比較高的，而且富含糖分、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素等營養(yǎng)成分，空腹時(shí)吃梨能幫助補(bǔ)充能量；而且空腹吃梨，含有的纖維素能刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助排出宿便，有效的防治。

雖然說空腹時(shí)能吃梨，也能給身體帶來一些好處，但是也存在一些風(fēng)險(xiǎn)。梨中是含有檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸的，空腹食用可能會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起腸胃不適；再加上梨性涼，一些腸胃虛弱的人群空腹吃梨子的話，可能會(huì)出現(xiàn)、腹瀉等癥狀。

飯前半小時(shí)或是飯后1小時(shí)吃。梨子是低熱量的食物，含有一定糖分，在飯前半小時(shí)吃梨子，能幫助緩解饑餓感，降低食欲，從而減少食物的攝入量，幫助；而飯后1小時(shí)吃梨子，能促進(jìn)食物消化，幫助預(yù)防和消化性疾病。

吃梨的好處

1、降低感冒幾率

吃較多梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒機(jī)率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱為“的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”.現(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重，多吃梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

2、保護(hù)心臟

梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓。

3、增進(jìn)食欲

梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對肝臟具有保護(hù)作用。

4、清熱

梨性涼并能清熱，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

5、

食梨能防止動(dòng)脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而。

梨可以空腹吃嗎？梨是可以空腹吃的。梨性涼，脾胃虛寒的人群、有胃病的人群、腸胃不好的人群都是不宜空腹吃梨的，容易傷害脾胃，導(dǎo)致腹瀉的現(xiàn)象發(fā)生，建議可以先吃點(diǎn)其他食物后，再來吃梨子。