我們大家都知道，有些水果可以纖體，可以補(bǔ)充身體所需的維生素，有些水果也可以幫我們進(jìn)行清腸，然而不同的水果可以排出不同的毒。

草莓不可忽略的水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來(lái)清潔胃腸道，并強(qiáng)固肝臟。不過(guò)，對(duì)阿司匹林過(guò)敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

櫻桃很有價(jià)值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對(duì)腎臟具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同時(shí)還有溫和的通便作用。選擇時(shí)，選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)、帶有綠梗的櫻桃。水果功效有什么不同。

葡萄現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎體內(nèi)的垃圾。惟一的小缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高，40顆葡萄相當(dāng)于2個(gè)蘋(píng)果的熱量

蘋(píng)果如果怕胖，蘋(píng)果是不錯(cuò)的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對(duì)很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。選擇蘋(píng)果時(shí)，別忘了常換換不同顏色的蘋(píng)果品種，效果更好。水果功效有什么不同。

鮮果蔬汁是體內(nèi)“清潔劑”經(jīng)常飲用鮮果蔬汁可將積聚于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解，起到中和體內(nèi)酸性毒素、凈化體內(nèi)臟器、平衡中性體質(zhì)的作用。

富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。在毒性物質(zhì)由肝臟排出而被小腸吸收之前，讓毒性物質(zhì)附著在纖維食物和葉綠素上，并承著大便排出體外，能養(yǎng)活毒性物質(zhì)的累積效應(yīng)。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和蘿卜的葉子。但纖維食物在的同時(shí)，又易排出體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素，成長(zhǎng)期的小孩或病體初愈的人不宜多食。

關(guān)于健康飲食，只要你能夠了解日常水果中蘊(yùn)含的這樣小秘密，那樣，我們就會(huì)懂得更多相關(guān)的知識(shí)，在平時(shí)的生活中也會(huì)注意更多相關(guān)的問(wèn)題，同時(shí)也會(huì)越來(lái)越健康!