現(xiàn)在，生活節(jié)奏的不斷加快讓很多人都難以適應(yīng)，特別是一些上班族，每天似乎除了睡覺之外，其余的時(shí)間都是在工作。因此，工作一忙起來肯定顧不上吃飯，久而久之胃病就來了。據(jù)健康飲食專家表示，如果平時(shí)能多吃五種食物，就可以保護(hù)胃部健康。
1、牛奶
牛奶有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性等情況有著非常有效的效果。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不宜過量飲用牛奶。
2、菠菜
味甘性涼，能養(yǎng)肝，益腸胃，通�！妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。
3、卷心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍;與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。值得注意的是，大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
4、桂圓
“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。
5、胡蘿卜
性味甘平，“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉合適，味道也更好。
除了專家推薦的五種食物之外，小編還向大家推薦一種可以起到養(yǎng)胃作用的食物，那就是南瓜。那掛不但可以殺菌、補(bǔ)中益氣，還有止痛的作用。而且南瓜當(dāng)中含有很多果膠，可以起到的作用，而且可以保護(hù)胃部免受刺激，防止?jié)儭?/p>