牛奶盡管營養(yǎng)價值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動。而蜂蜜作為單糖，含有較高的熱能，可直接被人體吸收。

早上一杯牛奶則能強壯骨骼、養(yǎng)胃暖身；早上喝杯蜂蜜水能清理腸道、預防，不過很少有人會把它們搭配在一起吃。然而，在早餐奶里加勺蜂蜜，強強聯(lián)手相互補充，可更好地發(fā)揮其營養(yǎng)保健作用。

牛奶盡管營養(yǎng)價值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動。而蜂蜜作為單糖，含有較高的熱能，可直接被人體吸收。喝牛奶的時候加點蜂蜜，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所需要的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等健康物質(zhì)也更全面，可以讓人整個上午都精神充足，為身體加股勁。

此外，牛奶和蜂蜜配在一起吃還有以下好處：

首先，牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，搭配蜂蜜中所含的維生素（尤其是維生素D）可以促進人體吸收牛奶中的鈣和蛋白質(zhì)。不過，對于乳糖不耐受等不適合服用牛奶的人群，可以考慮服用國際大品牌的鈣片補充鈣質(zhì)。高品質(zhì)鈣片會加入維生素D3，D3促進鈣的吸收作用已經(jīng)得到多年臨床和市場效果檢驗，有科學證據(jù)支持。

第二，很多人不喜愛牛奶的味道，而加入蜂蜜就可以改善牛奶的口味，去除奶腥味。

第三，牛奶中含鐵量較少，且不易被人體吸收，而蜂蜜含有大量的鐵、錳、銅等礦物質(zhì)，可有效提高血液內(nèi)的紅細胞和血紅蛋白含量，起到的作用，并能產(chǎn)生分解體內(nèi)有害菌的酵素，，活化細胞。

，美國新澤西州兒童衛(wèi)生研究所數(shù)據(jù)顯示，長期飲用被奶稀釋的蜂蜜有助于緩解因貧血產(chǎn)生的頭暈和疲勞癥狀，，調(diào)整氣色。