不吃早餐不僅會嚴重損傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。國外某大學近一次在接受研究的7000個男女對象中，發(fā)現(xiàn)習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn)，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
不吃早餐易“顯老”
餐后吸煙毒更毒飯后吸煙，煙中的有害物質(zhì)更易進入人體，吸1支煙的中毒量大于平時吸10支煙的總和。
進食過快致肥胖經(jīng)常在外就餐的人，由于環(huán)境的緣故，往往就餐速度很快，這樣不僅會加重腸胃負擔，更容易導致肥胖。
水果當主食營養(yǎng)失衡很多辦公室一族由于長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化、膽固醇升高等疾病，確實需要水果中的營養(yǎng)物質(zhì)和纖維素來化解。但是水果不能當主食，因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質(zhì)和某些微量元素。
宴席生猛蟲從口入三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等是商務宴請時的常選食物，存在寄生蟲和致病菌的概率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，導致各種寄生蟲病。
晚餐豐盛患傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結在血管壁和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上癥。
保溫杯泡茶流失維生素茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素。如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。因此，若用保溫杯泡茶的話，用80℃左右的水沖泡比較適宜。
嗜飲咖啡降低受孕嗜飲咖啡的人首先受孕率會降低，還易患心臟病�？Х戎泻懈邼舛鹊目Х纫�，會影響心臟功能。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但一天喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成復雜的工作。
飲水不足腦老化辦公室一族在工作中，由于工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內(nèi)水分補給不足。體內(nèi)水分減少，血液濃度及黏稠度增大，特別容易導致腦老化，還極易誘發(fā)腦血管及心血管疾病，影響腎臟的正常代謝功能。
我們的身體好比一架天平，天平的一端是我們的飲食習慣，天平的另一端是我們的健康。也就是說如果你遵循多少良好的飲食習慣，就能獲得多大的健康。換句話說，如果你有不良的飲食習慣，不僅不能通過飲食獲取營養(yǎng)，還會增加患病的幾率。那么，我們?nèi)粘Ｖ腥菀缀鲆暤牟涣硷嬍沉晳T有哪些，會對我們健康造成哪些影響呢？