黑芝麻是就很常見的一種食物，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有很好的食用價(jià)值，深受人們的喜歡，很多人都會(huì)吃黑芝麻。那么黑芝麻吃多了會(huì)怎么樣呢？黑芝麻吃多了副作用有哪些？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。
黑芝麻吃多了有什么壞處
油脂是難消化的食物成分，蛋白質(zhì)也不易于消化，大量食用本來就難以消化，增加腸胃負(fù)擔(dān)。對(duì)于腸胃不好或消化功能不好的人群而言，一次性食用大量黑芝麻，油脂和蛋白質(zhì)在腸胃中堆積，難以消化；并且黑芝麻的纖維素含量高達(dá)十四，纖維素會(huì)在腸胃中吸水膨脹，大量食用會(huì)導(dǎo)致。
發(fā)胖
黑芝麻的熱量高達(dá)每100克559大卡，脂肪含量為四十六，蛋白質(zhì)含量十九，如果大量食用，身體攝入了大量的油脂和蛋白質(zhì)，增加了很多的熱量，額外的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在人體各個(gè)部位中，終導(dǎo)致肥胖。
上火
如果大量食用炒熟的芝麻會(huì)導(dǎo)致上火，因?yàn)槌聪�、炒熟的芝麻火氣比較大，食用會(huì)導(dǎo)致的上火�？梢詫⒊词斐院谥ヂ楦某芍笾嗍秤茫筒粫�(huì)導(dǎo)致上火，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值保存也更完整。
脫發(fā)
適當(dāng)食用黑芝麻有固腎、烏發(fā)、養(yǎng)發(fā)的作用。但是黑芝麻中含有大量的油脂，每100克黑芝麻中的油脂含量是46.1克，如果食用過量，會(huì)打亂原有的內(nèi)分泌；人體吸收的多余油脂會(huì)從毛孔中排出，堵塞頭皮毛孔，引起頭發(fā)油膩、毛皮枯萎，增加頭發(fā)脫落速度。
黑芝麻的適用人群
一般人群可食用。
適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白之人食用；
適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用；
適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年、肺結(jié)核，以及蕁麻疹，習(xí)慣性者食用；
適宜糖尿病、血小板減少性紫癜、慢性神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)麻痹、痔瘡以及出血性素質(zhì)者食用。
黑芝麻的禁忌人群
患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。
黑芝麻的食用禁忌
吃芝麻固然是對(duì)頭發(fā)好，但是吃多了會(huì)加速禿頭。黑芝麻吃過多會(huì)使內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩，導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙，不能超過一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
相克食物：
黑芝麻+雞胸脯肉：嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡。
黑芝麻+雞翅：嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡。
黑芝麻+雞腿：影響維生素的吸收。
黑芝麻+雞肉：一起吃嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡。
黑芝麻吃多了會(huì)怎樣？
黑芝麻吃多了會(huì)怎樣？通過以上內(nèi)容小編建議不要多吃黑芝麻，黑芝麻吃多了之后，會(huì)導(dǎo)致上火、發(fā)胖、脫發(fā)、，所以，小編建議不要多吃黑芝麻。