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喝多少黑芝麻糊合適

2017/12/5 10:24:58 閱讀數(shù):890 信息分類:食品招商 編輯:沛琦

黑芝麻糊不但可以養(yǎng)顏,而且還可以幫助滋養(yǎng)秀發(fā),是一種非常營(yíng)養(yǎng)健康的食品。黑芝麻糊什么時(shí)候吃?每天喝多少黑芝麻糊合適?下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來詳細(xì)介紹給大家,僅供大家參考。

黑芝麻糊什么時(shí)候吃

1、早上

黑芝麻糊的營(yíng)養(yǎng)豐富,軟滑細(xì)膩的口感,和面包一起搭配,適合在早餐的時(shí)候食用,而且黑芝麻糊還有潤(rùn)腸通便的作用,早上是的排便時(shí)間,所以說早上吃黑芝麻糊比較好。

而且,經(jīng)過一整夜的消化,腸胃急需營(yíng)養(yǎng)豐富的食物填充。黑芝麻糊含有的多種人體必需氨基酸、維生素、鐵質(zhì)及不飽和脂肪酸,吃了以后可以快速消除饑餓感并供能。而且早上是新陳代謝旺盛的時(shí)候,就算吃多了也不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。

2、下午3—4點(diǎn)

下午3-4點(diǎn)時(shí),也可以適量的喝點(diǎn)黑芝麻糊,來為身體補(bǔ)充能量。下午是比較疲勞的時(shí)候,這時(shí)喝可為人體提供能量,也不會(huì)輕易的造成肥胖。

3、飯后半小時(shí)后吃

一般來說,什么時(shí)候吃黑芝麻并沒有太多的限制,但如果是想要通過黑芝麻益補(bǔ),比如實(shí)現(xiàn)烏發(fā)等功效,建議飯后半小時(shí)后再吃,因?yàn)槌酝觑堃院螅覆康难罕容^集中,比較容易消化吸收攝入的食物和補(bǔ)品。特別是早飯后,合適食用各種補(bǔ)品,這樣補(bǔ)品里的營(yíng)養(yǎng)成分有充分的時(shí)間被人體吸收。

每天喝多少黑芝麻糊合適

建議別超過2杯。泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊,也就是163大卡左右的熱量,每天喝1-2杯代替部分主食吃,對(duì)整體熱量攝取影響不大。因此,只要不過量喝是不會(huì)長(zhǎng)胖的。另外,需要的人,吃黑芝麻糊不要放糖。

黑芝麻糊用開水沖還是溫開水

溫開水比較合適。糊狀食品,在沖泡的時(shí)候能用水溫比較高的,雖然說開水的溫度是比較高,但直接用開水沖泡可能會(huì)使黑芝麻糊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有一定的損失?墒,沖泡的時(shí)候要注意水溫也不能過低,以免出現(xiàn)黑芝麻糊結(jié)塊,不能完全溶解在水中,影響黑芝麻糊的口感及食用價(jià)值。所以,是能用溫開水沖泡。

每天喝多少黑芝麻糊合適?通過以上內(nèi)容小編了解到,建議別超過2杯。泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊,也就是163大卡左右的熱量,每天喝1-2杯代替部分主食吃,對(duì)整體熱量攝取影響不大。因此,建議別超過2杯。

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