我們都知道，杏子的營養(yǎng)豐富，含有多種有機(jī)成分和人體所必須的維生素及無機(jī)鹽類，是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的水果。很多人多會經(jīng)常吃杏子，那么杏子一次吃多少合適呢？杏子吃多了會怎么樣？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。
杏子一次吃多少合適
杏子正常人一般每天食用10~12顆即可，而對高血壓患者來說，多吃杏子可輔助降壓，對癌癥患者的也有作用，可適當(dāng)增加，一般食用20顆一下為好，以免食物中毒，或腎功能損傷。
杏子吃多了會怎么樣
上火
杏在食物屬性上屬于溫?zé)嵝缘乃秤煤竽茉黾芋w內(nèi)的熱氣，一次性食用過多會導(dǎo)致體內(nèi)熱氣過多不能及時(shí)排出，出現(xiàn)口舌干燥、咽喉干澀、口腔潰瘍等上火現(xiàn)象。
杏果中含有較多的植物酸，食用后對胃腸有較強(qiáng)的刺激作用，一次性食用過度容易引起胃酸過度分泌，出現(xiàn)胃腸潰瘍、胃腸出血等癥狀，嚴(yán)重影響消化功能，出現(xiàn)腹瀉、等癥狀屬于輕度胃腸損傷。
流鼻血
如果屬于陰虛類型的身體（怕熱，易怒），那么一定不能多食用杏子，因?yàn)殛幪擉w質(zhì)的人過多食用杏子會造成鼻子流血，影響身體健康。
中毒
杏果中含有一定量的苦杏仁苷成分，有其是靠近杏仁的部分，這種成分在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為氫氰酸，具有毒性，若是肝功能欠佳，又大量食用杏果可引起食物中毒。嚴(yán)重引起心臟停止跳動，危及生命。
長瘡生癰
一次性吃過多的杏子很容易使人生瘡長癤，特別是眼部、口部容易出現(xiàn)潰爛，更甚者有流鼻血的狀況出現(xiàn)。
引起胃病
杏子中含有的酸性物質(zhì)較為強(qiáng)烈，吃多了容易激發(fā)體內(nèi)胃酸的過度分泌，對胃造成傷害，繼而引發(fā)胃病。
杏子中含有大量的植物酸，在食用之后會對胃腸形成嚴(yán)重的刺激，一次性食用過多會導(dǎo)致刺激過于強(qiáng)烈，胃酸大量分泌，促進(jìn)胃腸炎癥、胃腸潰瘍、胃腸出血等癥的出現(xiàn)。
引起肥胖
杏果中糖分含量極高，食用之后會很快的轉(zhuǎn)化為血糖，多不能及時(shí)的進(jìn)行消耗，會轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)，增加體重，在時(shí)期的人切忌不可大量吃杏子。
升高血糖
杏果中糖分含量高，而且大部分都是葡萄糖和果糖等短鏈糖類。很容易消化，因此，杏果的升糖指數(shù)很高，食用之后很快就會轉(zhuǎn)化為血糖，因此，心血管系統(tǒng)疾病患者盡量少吃杏果，尤其是糖尿病患者不要食用。
流產(chǎn)
杏子屬于溫?zé)嵝运秤弥罂纱偈固�，并且杏子也具有一定的滑胎作用，主要是與氫氰酸能通過胎盤屏障有關(guān)，孕婦適量食用影響不大，若是食用過多可引起流產(chǎn)或死胎。
傷筋骨
《食經(jīng)》中就有記載言：“不可多食，生癰癤，傷筋骨�！毙幼游兜篮芩幔瑢︹}質(zhì)有破壞作用，特別是對小孩骨骼的正常發(fā)育造成影響。
食用杏子的注意事項(xiàng)
1.杏子一定不能空腹吃，因?yàn)榭崭故秤眯幼訒䦟ξ冈斐蓸O度損害。
2.杏子一天吃4-5個不能過多食用。俗話說“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下埋死人”。
3.杏子不宜與生濕類食物（如肥豬肉、鴨肉等）同吃。
4.杏子具有很好的熱性和滑胎性，因此孕婦不宜食用。
5.雖然杏仁有許多的藥用、食用價(jià)值，但不可以大量食用，食用過多可致中毒。建議成人每天食用杏仁不超過6顆。
6.杏子皮可以吃。把皮皮上的毛毛洗干凈了就可以直接吃，很新鮮的不好去皮。放的熟一點(diǎn)的話，去皮比較好吃一點(diǎn)。