在日常生活中，蜂蜜和牛奶是大家經(jīng)常食用的食物，很多人問到蜂蜜和牛奶能一起喝嗎？下面我們一起了解一下吧！

蜂蜜和牛奶能一起喝嗎

可以。牛奶與蜂蜜同時食用效果更好。牛奶加蜂蜜牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量；“鎂”能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

牛奶加蜂蜜的正確喝法

牛奶里可以加蜂蜜一起食用，但是也要注意食用方法，如果你有喝熱牛奶的習慣，可以把牛奶放在微波爐中加熱一分鐘，取出后不能立即加入蜂蜜，應該等溫度降么適合飲用時再調(diào)入蜂蜜，如果是飲用常溫下的牛奶，就可以直接把蜂蜜加入進去調(diào)勻飲用。這么做的原因就是蜂蜜遇高溫后活性成分會大量流失，人們食用以后也起不到應有的作用。

牛奶加蜂蜜的好處

1、

不少有睡眠困難的人都習慣在睡前喝一杯溫牛奶舒緩情緒，但其實加點蜂蜜效果會更好。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對神經(jīng)沖動的傳導起著重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛；鎂則對大腦具有作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。

2、提供充足熱量

蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收，而牛奶則含有更多的營養(yǎng)物質(zhì)，二者結(jié)合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質(zhì)等元素，早上或是午后喝一杯，能讓人精神充足干勁十足。

3、舒緩痛經(jīng)

牛奶富含鉀，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛，并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

純牛奶加蜂蜜不但不會有害還有益又美味，平常不妨多多飲用。

蜂蜜和牛奶能一起喝嗎？通過以上內(nèi)容我們了解到蜂蜜和牛奶能一起喝，牛奶中加入蜂蜜喝好處多，大家可以放心的食用！