蔓越莓因為其抗氧化、很受歡迎，還有很多商家會制作成膠囊、濃縮片的售賣，而很多這類的保健食品都會有吃了上火的問題，那么蔓越莓吃了會上火嗎？

蔓越莓吃了會上火嗎

蔓越莓吃了不會上火。 蔓越莓本身是涼性的食品，所以吃蔓越莓不會上火，但吃東西都要適量，不能因為它不會上火就大量吃。

蔓越莓干吃了上火嗎

蔓越莓干吃了可能會有上火的現(xiàn)象，但原因并不是因為上火。 因為蔓越莓本身的味道重酸輕甜，口感不是很好，所以在制作成果干的時候會加入大量糖，有些人對糖的吸收能力不是很好，高濃度的糖會使喉嚨細(xì)胞中的體液滲出，從而讓人覺得齁嗓子。而人口腔中的細(xì)菌喜歡在高糖分的環(huán)境下繁殖，這樣就很容易出現(xiàn)牙齦發(fā)炎的情況，從而產(chǎn)生人們常說的上火的癥狀。

吃蔓越莓的注意事項

1.蔓越莓中草酸含量較多，吃多了會增加尿中草酸的排泄量，導(dǎo)致腎結(jié)石。

2.蔓越莓偏涼，所以體質(zhì)寒涼，身體太虛弱的人不適宜吃。

3.蔓越莓因為含有水楊酸成分，注意不能和阿司匹林同時食用。

蔓越莓吃多少合適

一般蔓越莓可以吃28-50克，可以有預(yù)防尿道感染、保護(hù)心血管的功效。中國居民膳食指南推薦，成年人一般每天攝入200-400克的水果，蔓越莓可以和其他水果一起搭配吃，平衡飲食。