炎炎的夏季，如果吃的食物不衛(wèi)生或者飲食規(guī)律亂很容易引起呼吸道感染和拉肚子、急性腸胃炎等疾病，而超過半數(shù)的患者都與頻繁使用空調(diào)有關(guān)，編者提醒大家，夏季應(yīng)從健康飲食做起預(yù)防空調(diào)病。
    專家建議
    做好膳食調(diào)節(jié)比吃藥預(yù)防空調(diào)病效果更佳。
    崔先生近一周每晚都要出去應(yīng)酬，回到家經(jīng)常是深夜時分。周日晚上，他回家睡覺時，感覺悶熱難耐就打開了空調(diào)，沒想半夜一場大雨后氣溫驟降，結(jié)果第二天就發(fā)燒了。
    合理膳食和適量運(yùn)動
    預(yù)防夏季空調(diào)病，在正確合理使用空調(diào)的同時，還要保持合理膳食和適量運(yùn)動。
    盡量少吃生冷食品，每日飲用不少于8杯溫開水或茶水。同時，由于夏季出汗較多，汗液中排出多的是賴氨酸，賴氨酸多存在于動物性食品中，因此要適量吃些肉和蛋。如果人體蛋白質(zhì)流失過多或攝入不足，可導(dǎo)致人易疲勞、體重減輕、皮膚干燥、肌肉萎縮、水腫、抵抗力降低等。此外，飲食應(yīng)以開胃、清淡的食物為主，可以適當(dāng)增加蔬菜和水果的攝入量。
    蔬菜和水果不僅富含維生素、礦物質(zhì)，還可補(bǔ)充大量水分。需要注意的是姜湯不可過淡或太濃，還可在姜湯中加適量的紅糖。姜絲紅糖水有化淤、調(diào)經(jīng)止痛等作用，對于痛經(jīng)的女性尤為適合。