網(wǎng)上有關(guān)于口香糖的說法，如果感覺餓了就就嚼一嚼口香糖，會讓你的大腦產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)咀嚼口香糖還會讓你的咬肌和面部肌肉得到鍛煉，長期堅(jiān)持就會收獲的功效。到現(xiàn)在還有多少人對這一說法深信不疑？口香糖中真得沒有一點(diǎn)糖分嗎？看專家是如何揭穿口香糖的謊言，讓你看清口香糖是如何導(dǎo)致肥胖的。
    謊言一：口香糖咀嚼動作能
    面部是容易堆積脂肪的部位，缺乏動作是導(dǎo)致其發(fā)胖的主要原因，通過咀嚼口香糖確實(shí)能起到讓面部肌肉運(yùn)動的功效。但咀嚼時(shí)間超過15分鐘，口香糖中的大量凝膠類物質(zhì)開始發(fā)揮作用，口香糖就變得越來越難嚼。過度用力會讓面部肌肉緊繃，咀嚼時(shí)間太長對面部骨骼和肌肉是不利的。
    謊言二：無糖口香糖就不發(fā)胖
    真不無糖的食品舌頭是不會識別出它的甜味的，你吃過沒有甜味的口香糖嗎？如果回答是否定的話，那就說明無糖口香糖只是一個宣傳手段。商家雖然沒有添加明確的糖類，但會加入與糖類相似的多糖物質(zhì)，比如木糖醇。木糖醇盡管在某種程度上確實(shí)對牙齒保健有利，但口香糖大量添加木糖醇，本身的功效是否有利不得而知，但熱量是肯定不會低的。
    所以很多女生看著商標(biāo)中標(biāo)明的無糖就認(rèn)為不會發(fā)胖，實(shí)際上口香糖添加的化學(xué)物質(zhì)非常多，不僅僅是甜味成分，還有色素、香精、香料、凝膠等等。長時(shí)間的咀嚼會讓身體逐漸吸收這些物質(zhì)，很多化學(xué)成分都是對人體有害的。這不僅僅是發(fā)胖的問題，更可能引發(fā)其他健康危機(jī)。
    謊言三：饑餓時(shí)嚼口香糖飽腹
    要想消除饑餓感，除了填飽肚子外，就是讓大腦知道你吃飽了，從而停止釋放饑餓信息。嘴部的咀嚼運(yùn)作可以讓大腦認(rèn)為你正在吃東西。如果你一天食用的口香糖不超過2粒，并且每次咀嚼不超過10分鐘，這個方法確實(shí)可以產(chǎn)生一定的飽腹感。但是長時(shí)間拒絕會讓胃釋放過多胃酸消化液，灼傷胃粘膜引發(fā)惡心、腹脹的癥狀。并且大量的糖分還會在饑餓的時(shí)候被人體快速吸收，熱量頗高一樣會引發(fā)肥胖。
    安全的飲食方法就是控制熱量的攝入，人之所以會發(fā)胖，就是因?yàn)槟銛z入體內(nèi)的熱量超過你所消耗的。久而久之，這些沒有被消耗的熱量就堆積下來，形成了脂肪。就算是口香糖能夠抑制食欲，但它本身所含有的熱量及其他添加物已經(jīng)是的“對手”了。