腹瀉時(shí)不宜食用的幾類食物
著涼或者是吃壞肚子時(shí),拉肚子是常見的反映,有些人認(rèn)為這時(shí)應(yīng)該少吃東西,否則情況將更嚴(yán)重。甚至有部分人認(rèn)為拉肚子時(shí)禁食可以讓腸子排空從而達(dá)到止瀉的目的。當(dāng)然,這些認(rèn)識(shí)都是錯(cuò)誤的,拉肚子的時(shí)候,腸道里的水和食物沒有經(jīng)過充分吸收就流行了,因此身體需要馬上補(bǔ)充水分和能量,而不是“禁食”,方法是“進(jìn)食”,否則的話就會(huì)導(dǎo)致脫水或貧血。拉肚子時(shí)可以選擇水、糖分和其他有營(yíng)養(yǎng)易消化的食物,但是糖分不可以太濃了,因?yàn)楦邼舛鹊奶欠謺?huì)從血液中吸收大量水分,加重脫水癥狀。
拉肚子不能喝牛奶
除非喝添加了乳糖酶的牛奶,或者是酸奶。國(guó)人體內(nèi)普遍缺乏一種乳糖酶,就算平時(shí)喝牛奶,都會(huì)發(fā)生乳糖不耐癥,導(dǎo)致腹瀉。如果已經(jīng)腹瀉,再喝牛奶的話無疑是雪上加霜。酸奶中不含乳糖,而且能補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。
拉肚子不建議喝咖啡
咖啡里的咖啡因可以加速腸道蠕動(dòng),正常的情況下是有助于消化的。但是當(dāng)拉肚子時(shí),腸道吸收食物的功能本來就弱,這個(gè)時(shí)候喝咖啡給腸胃“提速”,反而是加快了食物的排出速度,會(huì)讓體內(nèi)的能量損失更多。
拉肚子不喝蔬菜粥
拉肚子時(shí)喝些粥是不錯(cuò)的選擇,但不建議喝蔬菜粥。因?yàn)槭卟酥械闹参锢w維和咖啡一樣,具有加快腸道蠕動(dòng)的功能,平時(shí)有益健康,而拉肚子的時(shí)候反而起到不好的作用。但是蘿卜、土豆做成蘿卜泥、土豆泥是不錯(cuò)的選擇,容易消化。