如今，社會(huì)發(fā)展迅速，人們也要跟隨社會(huì)的腳步前進(jìn)。在前進(jìn)的同時(shí)，人生基本都是忙碌的，那么忙碌的你們有對(duì)身體的健康負(fù)責(zé)嗎？時(shí)間的緊急，來不及就餐，就隨手拿一個(gè)蘋果就匆匆而去。都認(rèn)為吃蘋果很健康，因?yàn)槔锩鏍I養(yǎng)豐富，但空腹吃蘋果是對(duì)身體的不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。
    在任何時(shí)候吃蘋果都很健康，這是不對(duì)的認(rèn)為。在早上空腹吃蘋果是沒有害處的，因?yàn)樘O果梨含有的維生素、礦物質(zhì)和水分都是很多的，身體容易吸收。但對(duì)于身體欠佳的人來說，早上空腹吃蘋果是不健康的表現(xiàn)，特別胃有疾病的人一定要戒生冷的食品，否則胃就會(huì)很難受。還有，血糖不穩(wěn)定的人也要少吃蘋果，是不吃，蘋果中含有大量的糖類，在空腹情況下吃蘋果，容易引起血糖的增高。還有就是不要因?yàn)樽约旱纳眢w很健康，在早上吃過多的蘋果，這樣會(huì)損害身體的。因?yàn)�，蘋果含有過多的蘋果酸、檸檬酸和維生素C，這些營養(yǎng)物質(zhì)在你空腹吃蘋果是會(huì)跟胃中的胃酸反應(yīng)，就會(huì)引起急性胃炎的病房。所以一定要適當(dāng)?shù)氖秤锰O果。
    “食有時(shí)”這三個(gè)字的含義大家都是知道的，所以空腹吃蘋果也要分對(duì)時(shí)間的。一般10個(gè)小時(shí)未吃東西時(shí)，體內(nèi)的糖分基本上消耗完了，在早上起床的時(shí)候吃一個(gè)蘋果，可以迅速的恢復(fù)身體內(nèi)消耗的糖分。還有就是，在睡覺前吃一個(gè)蘋果，可以幫助你消化口內(nèi)的細(xì)菌，而且還可以幫助睡眠。
    蘋果中含有的糖類、酸性物質(zhì)和果膠物質(zhì)，還有豐富的維生素B、維生素C、鐵鈣磷鉀等營養(yǎng)的成分。專家證明，患有水腫的人，在壬辰期間的孕婦等，多吃蘋果是很健康的。前者有利于補(bǔ)鉀，減少副作用，后者吃蘋果可以補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒。
    蘋果含有半乳糖荃酸，對(duì)的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化，每天吃幾個(gè)蘋果或喝幾杯蘋果汁，可
預(yù)防膽結(jié)石的。
    溫馨小提示：
    1、潰瘍性結(jié)腸炎的病人，由于腸壁潰瘍變薄，由于蘋果較硬，在樹上沒有熟的蘋果又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合。
　　2、白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響效果
　　3、冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃。