夜宵是很多人都比較熱衷的。尤其是經(jīng)常加班熬夜的人，都喜歡吃一些夜宵，然后睡覺奧�？墒浅砸瓜鼘�(duì)來說是大忌。同時(shí)還會(huì)讓腸胃受到損傷。下面的這幾種夜宵，一定要摒棄，這樣才不會(huì)一夜暴肥！
　　一、火鍋
　　一夜暴肥指數(shù)：*****
　　火鍋的熱量是的，鍋湯中含有大量的高熱量底料，特別是麻辣的底料，高油脂高熱量，而且為了口感好，經(jīng)常會(huì)選擇一些麻辣的鍋底�；疱佒薪�(jīng)常會(huì)加入大量的肉類、淀粉類食物，這些食物會(huì)讓你的食欲更好，如果搭配高油脂的蘸料，那么你的計(jì)劃都會(huì)全部泡湯。
　　二、燒烤
　　一夜爆肥指數(shù)：****
　　燒烤基本上是一種高油脂高熱量的食物，并且肉類食物含有的熱量是很高的，特別是牛羊肉的熱量高的令你吃驚。人們?cè)跓�烤的過程中，會(huì)飲用大量的酒類，這些都是會(huì)引起長(zhǎng)胖的。如果吃完燒烤，再吃主食的話，會(huì)讓你變的更胖。
　　三、甜食
　　一夜爆肥指數(shù)：****
　　很多的女性朋友經(jīng)常會(huì)在晚上吃一些甜食，特別是入睡前，如果感覺饑餓了，便可以吃一些甜食果腹，殊不知，就是這些甜食，讓我們的身體開始發(fā)福了。甜食的糖分含量都很高，有些為了追求口感的美味，還會(huì)加入大量的油脂以及鹽分來調(diào)配，這些都是毀掉你好身材的兇手。
　　四、泡面
　　一夜爆肥指數(shù)：****
　　泡面是大多數(shù)人晚上經(jīng)常吃的夜宵。制作簡(jiǎn)單，飽腹感強(qiáng)。但是一碗泡面的熱量會(huì)讓你長(zhǎng)胖很多哦。泡面的營(yíng)養(yǎng)不高，里面的調(diào)料包尤其是油料包，還含有很多致癌物質(zhì)，里面的脫水蔬菜沒有一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常以泡面做宵夜，不僅會(huì)讓你誘發(fā)胃病，還會(huì)讓你肥胖不止。