夜宵是很多人都比較熱衷的。尤其是經(jīng)常加班熬夜的人，都喜歡吃一些夜宵，然后睡覺奧�？墒浅砸瓜鼘�來說是大忌。同時還會讓腸胃受到損傷。下面的這幾種夜宵，一定要摒棄，這樣才不會一夜暴肥！
　　一、火鍋
　　一夜暴肥指數(shù)：*****
　　火鍋的熱量是的，鍋湯中含有大量的高熱量底料，特別是麻辣的底料，高油脂高熱量，而且為了口感好，經(jīng)常會選擇一些麻辣的鍋底。火鍋中經(jīng)常會加入大量的肉類、淀粉類食物，這些食物會讓你的食欲更好，如果搭配高油脂的蘸料，那么你的計劃都會全部泡湯。
　　二、燒烤
　　一夜爆肥指數(shù)：****
　　燒烤基本上是一種高油脂高熱量的食物，并且肉類食物含有的熱量是很高的，特別是牛羊肉的熱量高的令你吃驚。人們在燒烤的過程中，會飲用大量的酒類，這些都是會引起長胖的。如果吃完燒烤，再吃主食的話，會讓你變的更胖。
　　三、甜食
　　一夜爆肥指數(shù)：****
　　很多的女性朋友經(jīng)常會在晚上吃一些甜食，特別是入睡前，如果感覺饑餓了，便可以吃一些甜食果腹，殊不知，就是這些甜食，讓我們的身體開始發(fā)福了。甜食的糖分含量都很高，有些為了追求口感的美味，還會加入大量的油脂以及鹽分來調(diào)配，這些都是毀掉你好身材的兇手。
　　四、泡面
　　一夜爆肥指數(shù)：****
　　泡面是大多數(shù)人晚上經(jīng)常吃的夜宵。制作簡單，飽腹感強。但是一碗泡面的熱量會讓你長胖很多哦。泡面的營養(yǎng)不高，里面的調(diào)料包尤其是油料包，還含有很多致癌物質(zhì)，里面的脫水蔬菜沒有一點營養(yǎng)價值，經(jīng)常以泡面做宵夜，不僅會讓你誘發(fā)胃病，還會讓你肥胖不止。