夏季養(yǎng)顏三食物
夏天雖然很熱,但是確實(shí)養(yǎng)顏的好時(shí)節(jié),我們需要合理膳食,排除身體上的毒素,獲得身心健康。那么養(yǎng)顏,我們吃哪些食物呢?下面小編給大家推薦幾款。
一、地瓜
地瓜是屬于粗糧食物,富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素等多種礦物質(zhì),有“長(zhǎng)壽食品”的功效。地瓜所含有的纖維素松軟易消化,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助于排便。
二、燕麥
燕麥富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,能有效的益肝和胃、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。并且燕麥作為粗糧之一,能夠有效的滑腸通便,纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),順利通便。燕麥的功效好,養(yǎng)顏功效更好哦!
三、綠豆
我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為綠豆可以消腫通氣,。古代醫(yī)學(xué)藥學(xué)家李時(shí)珍說:綠豆消腫治痘的功用雖然和赤豆一樣,但解熱解毒的作用卻超過了赤豆。而且綠豆補(bǔ)元?dú)、厚腸胃,通經(jīng)脈,長(zhǎng)期服用也不會(huì)使人枯瘦。綠豆不僅僅,還對(duì)身體有那么多的好處,那么多喝點(diǎn)綠豆湯有利于消腫。