隨著工作節(jié)奏等的加快，我們的時間越來越緊張，似乎每天都會有忙不完的事情，對此，我們飲食在外面吃，并且還要參加各種應(yīng)酬。而有人飯后胃腸道內(nèi)裝滿了食物，運(yùn)動時動作幅度較大等，都會導(dǎo)致胃腸道的損傷，對身體健康不利！
飯后運(yùn)動胃腸道受“折磨”
餐后支配胃的副交感神經(jīng)興奮，此時大部分血液集中在胃和肝臟。如果飯后馬上參加劇烈運(yùn)動，可使正在參與胃部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，從而影響胃腸道的消化和吸收，甚至造成慢性胃病。運(yùn)動時交感神經(jīng)興奮，腎上腺素分泌大大增加，這也使胃腸道的蠕動減弱。食物得不到充分消化就進(jìn)入腸道對進(jìn)一步消化和吸收不利。飯后立即參加劇烈運(yùn)動還可能因為胃腸的震動和腸系膜的牽扯而引起和不適感。儲存了大量食物的胃因為顛簸不停，牽拉固定胃的韌帶，長此以往會變得松弛，導(dǎo)致胃下垂。
除了吃得飽會引起運(yùn)動時外，準(zhǔn)備活動做得不夠充分也會引起。當(dāng)人體從安靜狀態(tài)迅速轉(zhuǎn)入活動狀態(tài)，胃腸道會因跑跳而受到震動，腸道蠕動情況也會發(fā)生改變，致使消化的食物及殘渣積聚在回盲部，引起“岔氣”。另外，有時因內(nèi)臟器官血液循環(huán)不暢，使肝臟或脾臟淤血，也會引起，這時疼痛大多出現(xiàn)在左、右肋下部。
“飯后運(yùn)動易得闌尾炎”沒依據(jù)
民間有種說法，飯后馬上運(yùn)動容易得急性闌尾炎。從醫(yī)學(xué)的角度來看，這種說法缺乏科學(xué)根據(jù)。
急性闌尾炎是急腹癥。人為什么會得急性闌尾炎呢？原因還是在于闌尾腔梗阻及細(xì)菌感染。人的闌尾位于盲腸的末端，細(xì)而長，好像是一條死胡同，因此很容易被糞塊、蛔蟲、寄生蟲卵等阻塞，發(fā)生細(xì)菌感染，引起發(fā)炎。有的人不一定出現(xiàn)闌尾腔阻塞，細(xì)菌由腸黏膜的損傷處侵入，或在全身性感染（如上呼吸道感染）時通過血液侵入闌尾而發(fā)生炎癥。除上述原因外，在胃腸道功能紊亂時，也可通過神經(jīng)反射而發(fā)生闌尾腔梗阻并繼發(fā)細(xì)菌感染。急性闌尾炎的發(fā)病原因相當(dāng)復(fù)雜，而飯后馬上運(yùn)動跟此病并無明確關(guān)系。我們吃進(jìn)食物后，需要6~8個小時才能到達(dá)闌尾附近，因此飯后運(yùn)動會讓食物掉進(jìn)闌尾，引起闌尾炎的說法是沒有道理的。